含鉀量較高食物介紹 成人吃什麼補鉀

1、成人可以吃含鉀量較高的食物。食物中含鉀高的有香蕉、桂圓、芒果、海帶、紫菜、菠菜、玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、柑橘、柿子、獼猴桃、沙棘、黑加侖、黃鱔、精豬肉、羊肉、牛肉、紅棗、豆皮、蓮子、花生、蘑菇、山芋、土豆、黑棗、木耳等。

2、鉀是細胞內最重要的陽離子之一，在抗癌防癌中有著重要的作用，膳食中除了消減鈉的攝入外，多服用一些含鉀的食物，將大大降低患癌率。