![三級跳快速跳躍練習方法]( "三級跳快速跳躍練習方法")
- 1、在進行快速跳躍練習時，一般採用5~6步助跑，隨著運動員訓練水平的逐漸提高，可適當增加助跑的步數以及助跑的速度。2、在訓練的開始階段應該先在鬆軟的地面，比如鋸沫跑道或草坪等地進行各種跳躍練習，有條件的地方最好在沙灘上進行練習。經過一段時間的適應性訓練之後，再到跑道...
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![三級跳比賽規則]( "三級跳比賽規則")
- 1、在三級跳中運動員從起跳線起要三步入坑，如果超出三步或不足三步，視為技術犯規，成績無效；2、如果運動員踏過了跑道盡頭的起跳線，或者碰到了沙坑最近標記後面的坑外場地就構成了犯規，成績無效；3、平局任何平局都由比較次好成績決出勝負。如果還不能解決問題，就比較第三好的成績，...
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![女生立定三級跳滿分是多少米]( "女生立定三級跳滿分是多少米")
- 女生立定三級跳滿分是9.2米。女生立定三級跳動作要求如下：1、考生原地雙腳站立在起跳線後，起跳時不能觸及或超越起跳線，如有違反者，則判為試跳失敗；2、立定三級跳遠的三跳順序，第一跳是原地雙腳起跳，第二跳為跨步跳，第三跳為跳躍；3、考生原地雙腳起跳後，可以用任何一隻腳落地，跨步跳...
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![如何正確練習三級跳]( "如何正確練習三級跳")
- 1、在進行快速三級跳躍練習時，一般採用5~6步助跑，隨著訓練水平的逐漸提高，可適當增加助跑的步數以及助跑的速度。2、在訓練的開始階段應該先在鬆軟的地面，比如鋸沫跑道或草坪等地進行各種跳躍練習，有條件的地方在沙灘上進行練習。經過一段時間的適應性訓練之後，再到跑道上進行...
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![原地立定三級跳世界紀錄]( "原地立定三級跳世界紀錄")
- 男子立定三級跳世界紀錄為10點55米。1904年，在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1點50米、立定跳遠3點476米、立定三級跳遠10點55米。回顧早期的奧運會比賽專案中所有的跳躍專案都是以立定姿勢開始起跳的，從1900年至1912年舉...
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![立定三級跳三步怎麼跳]( "立定三級跳三步怎麼跳")
- 主要動作要領：一跳，二跨，三落地，以雙腳用力蹬地，使髖、膝、踝三關節充分伸直向前上方跳起，騰空後用有力的腿屈膝向前上方抬起，並積極落地，然後另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起進行跨跳，接著跨跳腿積極踏跳，經騰空後雙腳落入沙坑。立定三級跳遠的技術動作與三級跳遠基本相同，強...
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![如何正確練習三級跳方法]( "如何正確練習三級跳方法")
- 1、在進行快速三級跳躍練習時，一般採用5~6步助跑，隨著訓練水平的逐漸提高，可適當增加助跑的步數以及助跑的速度。2、在訓練的開始階段應該先在鬆軟的地面，比如鋸沫跑道或草坪等地進行各種跳躍練習，有條件的地方在沙灘上進行練習。經過一段時間的適應性訓練之後，再到跑道上進行...
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![三級跳運動會加油稿]( "三級跳運動會加油稿")
- 1、運動會三級跳加油稿一：長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時此刻，你們處在最風光的一刻，無論第幾堅持勝利的信心，只要跑下來,你們就是英雄。青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激丶情，將會在你們的身上盡情體現。迎接自我，挑戰自我，戰勝自我!我...
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![三級跳的長度是怎麼算的]( "三級跳的長度是怎麼算的")
- 三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的其中一個專案之一。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽專案，女子三級跳遠於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比賽專案。三級跳遠是由單腳跳、跨步跳和跳躍組成的，測量成績時，應...
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![男子立定三級跳世界紀錄是多少]( "男子立定三級跳世界紀錄是多少")
- 男子立定三級跳世界紀錄為10．55米。1904年，在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1．50米、立定跳遠3．476米（創世界紀錄）、立定三級跳遠10．55米。回顧早期的奧運會比賽專案中所有的跳躍專案（跳遠、三級跳、跳高）都是以立定姿勢開始起跳...
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![三級跳記錄資料]( "三級跳記錄資料")
- 1、世界紀錄：男子三級跳遠:1995.08.07英國人喬納森·愛德華茲18.29米；女子三級跳遠:1995.08.10烏克蘭人伊納薩·克拉維茨15.50米。2、三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的一個專案。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽專案，女子...
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![三級跳運動會比賽加油稿]( "三級跳運動會比賽加油稿")
- 1、那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽遠忽近的腳印，而你給觀眾留下了一個個驚歎號。2、第一步，躍出你積蓄的力量；第二步，跨出你心中的夢想；最後一步，展開你有力的翅膀。3、跳吧，運動員，跳出青春的活力與激情！跳吧，運動員，跳出夢想的旋律與華章！我們相信，你們一定能行！加油！...
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![三級跳練習方法]( "三級跳練習方法")
- 1、三級跳的訓練方法。原地模仿練習，雙臂向前擺動同時頂肩提腰並帶動髖、膝、踝三關節充分伸展，膝關節伴隨著擺臂的節奏做半屈伸動作。2、原地跳起練習雙臂積極向前上方擺出的同時，雙腳用力蹬地垂直向上跳起。跳起時蹬地要充分，騰空後大腿積極上提成蹲踞式，落地時雙腳同時著地...
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![立定三級跳腿部力量訓練方法]( "立定三級跳腿部力量訓練方法")
- 1、雙腿跳欄架。在平整的跑道縱行排列10個欄架，運動員用雙腿依次連續跳過每個欄架。欄架的高度和間距因人而異，隨著訓練水平的提高而不斷增加欄高和加長欄間的跳高。2、雙腳跳皮筋。在跑道上縱行相對排列若干個欄架，每縱行相對排列的欄架之間用皮筋相連，運動員用雙腿依次連續...
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![三級跳遠技巧有什麼 三級跳遠技巧]( "三級跳遠技巧有什麼 三級跳遠技巧")
- 1、首先是助跑，助跑步數一般從起點向後走12步19步，跑時出七分力，身體前傾。2、接著是第一跳，保持身體平衡，儘量保證助跑速度。然後是第二跳，身體騰空，幅度要大。儘可能保證騰空時間與騰空距離。3、再接著是第三跳，爆發身體平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。最後是落地，雙腿...
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![三級跳遠的起源是什麼 三級跳遠世界紀錄]( "三級跳遠的起源是什麼 三級跳遠世界紀錄")
- 1、男:喬納森·愛德華茲(18.29米)、女:伊納薩·克拉維茨(15.50米)。2、三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的一個專案。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽專案，女子三級跳遠於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比...
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![跳繩造句三年級]( "跳繩造句三年級")
- 造句指懂得並使用字詞，按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵，可延伸為寫段、作文的基礎，是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八：“其用意，其造句，均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四：“造句也共同斟酌，由...
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![如何跳三級立定跳遠]( "如何跳三級立定跳遠")
- 1、第一跳的練習。雙腳同時半蹲後起跳，單腳落地支撐，身體保持平衡。主要解決上體保持直立或稍前傾，同時增加第一跳的有效遠度。2、第二跳跨步跳練習。起跳腿用力蹬地，擺動腿向上擺動至大腿與地面平行或高，上體稍前傾，兩臂同時由上成弧形向下，向後側方擺動，擺動腿迅速而積地“刨地...
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![跳舞怎麼造句三年級]( "跳舞怎麼造句三年級")
- 造句指懂得並使用字詞，按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵，可延伸為寫段、作文的基礎，是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八：“其用意，其造句，均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四：“造句也共同斟酌，由...
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![蹦跳造句三年級]( "蹦跳造句三年級")
- 下面為您提供關於【蹦跳造句三年級】內容，供您參考。1、暫且伴隨明月和身影吧，我應及時行樂，趁著春宵良辰。月聽我唱歌，在九天徘徊不進，影伴我舞步，在地上蹦跳翻滾。清醒之時，咱們儘管作樂尋歡，醉了之後，免不了要各自離散。月呀，願和您永結為忘情之友，相約在高遠的銀河岸邊，再見。2、...
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![三級跳遠世界紀錄]( "三級跳遠世界紀錄")
- 1、男:喬納森·愛德華茲(18.29米)、女:伊納薩·克拉維茨(15.50米)。2、三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的一個專案。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽專案，女子三級跳遠於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比...
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![立定三級跳遠怎麼跳啊]( "立定三級跳遠怎麼跳啊")
- 立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者乾脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助於提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠...
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![三年級跳繩作文300字]( "三年級跳繩作文300字")
- 1、跳繩2、正文“嗖嗖”聽出這是什麼聲音來了嗎？如果還沒有，那就讓我來告訴你吧，這是繩子甩到地面發出的聲音。本週是我們實小的“慶元旦，迎新年”活動周，就在昨天，四年級舉行了一場激烈的跳繩比賽。下午，大家來到操場，隊員們就抓緊時間練了起來，我們女生長繩隊也趕緊找了個空地練...
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![三級跳遠技巧]( "三級跳遠技巧")
- 1、首先是助跑，助跑步數一般從起點向後走12步19步，跑時出七分力，身體前傾。2、接著是第一跳，保持身體平衡，儘量保證助跑速度。然後是第二跳，身體騰空，幅度要大。儘可能保證騰空時間與騰空距離。3、再接著是第三跳，爆發身體平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。最後是落地，雙腿...
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![簡介三年級學生跳繩技巧 三年級學生跳繩技巧]( "簡介三年級學生跳繩技巧 三年級學生跳繩技巧")
- 1、跳繩主要用到的部位是手腕，而不是整個胳膊發力。跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5釐米就可以，跳繩的過程中，呼吸要有一定的節奏。落地時需要稍微屈膝，這樣可以緩衝一下落地對於膝蓋的衝擊。2、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。3、手上技術要點：兩手上臂...
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