![進行競走能不能讓腿變粗 競走腿會變粗嗎]( "進行競走能不能讓腿變粗 競走腿會變粗嗎")
- 1、競走腿不會變粗，競走主要是靠耐力，而並非是力量型，一般來講，只有力量型的運動才會使身體的發力點變粗。2、想要達到減肥的效果，運動時長不能太短，否則減脂速度並不明顯，還可能因為稍微運動導致新陳代謝加快，食慾變好，而吃的更多，從而長胖，最好是堅持運動30分鐘到1個小時，採取競走...
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![競走的簡單介紹]( "競走的簡單介紹")
- 1、競走起源國家：英國。2、競走（RaceWalking）在旅行走路的基礎上發展起來，是兩腿互動邁步前進，與地面保持不間斷的接觸，在任何時間都不得兩腳同時離地的田徑運動專案。3、競走運動起源於英國。19世紀末，歐洲盛行從一個城市到另一個城市的城市間競走活動，不久又從歐洲傳到北美洲、...
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![競走力量有哪些訓練技巧]( "競走力量有哪些訓練技巧")
- 1、學習腿部技術和骨盆沿身體垂直軸轉動作技術骨盆沿身體垂直軸所作的前後轉動，與兩腿支撐和擺動有著密切的關係，骨盆的正確動作對增大步幅、提高步幅和蹬擺效果都起作積極的作用，在教學中應強調骨盆沿身體垂直軸前後轉動，擺動腿的骨盆帶動大腿，大腿帶小腿，屈膝前擺，以腳跟領先...
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![競走的好處]( "競走的好處")
- 1、強健筋骨，我們可以看到現在每天在公園競走的主要群體就是中老年人，因為競走是一項全身鍛鍊，要求大腿，臀部，小腿，乃至手臂都要跟著一起運動，長期堅持可以達到強筋健骨、提高機體運動功效。2、減肥，這應該是現代人最關心的一點，競走運動是一種長時間，中強度的有氧運動，它有利於減肥...
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![競走的簡介]( "競走的簡介")
- 1、競走（RaceWalking）在旅行走路的基礎上發展起來，是兩腿互動邁步前進，與地面保持不間斷的接觸，在任何時間都不得兩腳同時離地的田徑運動專案。2、競走運動起源於英國。19世紀末，歐洲盛行從一個城市到另一個城市的城市間競走活動，不久又從歐洲傳到北美洲、大洋洲，以及其他地區的...
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![奪世錦賽第4塊獎牌 切陽什姐女子35公里競走摘銅]( "奪世錦賽第4塊獎牌 切陽什姐女子35公里競走摘銅")
- 切陽什姐女子35公里競走摘銅奪世錦賽第4塊獎牌北京時間7月23日凌晨，2022年俄勒岡田徑世錦賽進入第八比賽日爭奪。在女子35公里競走決賽中，31歲的中國老將切陽什姐獲得銅牌，這也是她收穫個人第4塊（1銀3銅）世錦賽獎牌。狀態火熱的祕魯好手加西亞-萊昂掌控全場，最終以2小時39分16...
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![競走有什麼動作要領嗎 競走的動作要領]( "競走有什麼動作要領嗎 競走的動作要領")
- 1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。2、動作自然、協調、節奏感強、輕鬆省力、經濟性好。3、雙腳不能同時離地。4、普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必...
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![競走要怎樣訓練]( "競走要怎樣訓練")
- 1、學習腿部技術和骨盆沿身體垂直軸轉動作技術。骨盆沿身體垂直軸所作的前後轉動，與兩腿支撐和擺動有著密切的關係，骨盆的正確動作對增大步幅、提高步幅和蹬擺效果都起作積極的作用，在教學中應強調骨盆沿身體垂直軸前後轉動，擺動腿的骨盆帶動大腿，大腿帶小腿，屈膝前擺，以腳跟領...
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![諸兒競走取之的意思]( "諸兒競走取之的意思")
- 1、諸兒競走取之的意思，小孩們高興地爬上樹摘走果子。2、諸兒競走取之出自劉義慶《世說新語雅量第六王戎評李》：王戎七歲，嘗與諸小兒遊。看道邊李樹多子，折枝，諸兒競走取之，唯戎動不。人問之，答曰：“樹在道旁而多子折技，此必苦李。取之，信然。譯文：王戎小時和一群兒童到村外去玩，看見...
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![競走與普通走跑步等有什麼區別]( "競走與普通走跑步等有什麼區別")
- 1、競走和賽跑雖都屬徑賽專案，但有著明顯的區別。賽跑時，運動員雙腳可以同時離地，而且腳從著地到離地的過程中膝關節是彎曲的。而競走時，運動員的腳跟應先與地面接觸單腳支撐與雙腳支撐互相交替，即在競走的過程中不許兩腳同時騰空；同時，不論單腳支撐和雙腳支撐，或腳從著地離地時，...
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![競走和跑步的根本區別是什麼]( "競走和跑步的根本區別是什麼")
- 1、競走和跑步的根本區別是競走在連續向前邁進的過程中，雙腳始終至少有一隻腳與地面接觸，沒有可見的騰空。另外前腿從觸地瞬間至垂直階段必須伸直，膝關節不得彎曲。跑步時，人體有一個騰空過程，其次，跑步再無其他規則上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。2、競走是從日常行...
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![競走和跑步哪個更減肥]( "競走和跑步哪個更減肥")
- 1、競走和跑步都可以減肥。姿勢不同。競走時是需要始終有一隻腳是落在地面上的，一般是擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不能離開地面，以確保不會出現騰空的現象。而且從擺動腿落地的一刻起直到腿部達到垂直的姿勢，腿部都必須是保持直線，膝蓋不能彎曲。有雙腳支撐和單腳支...
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![競走可以健康又塑身 競走和走路的根本區別]( "競走可以健康又塑身 競走和走路的根本區別")
- 競走的單腳支撐和雙腳支撐是不一樣的，單腳支撐要比雙腳支撐時間長得多。要想加快競走速度，必須縮短單腳支撐和雙腳支撐的時間，但縮短雙腳支撐時間是主要的，而縮短單腳支撐時間其效果是不明顯的。普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比...
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![什麼是競走]( "什麼是競走")
- 1、競走（RaceWalking）在旅行走路的基礎上發展起來，是兩腿互動邁步前進，與地面保持不間斷的接觸，在任何時間都不得兩腳同時離地的田徑運動專案。2、競走運動起源於英國。19世紀末，歐洲盛行從一個城市到另一個城市的城市間競走活動，不久又從歐洲傳到北美洲、大洋洲，以及其他地區的...
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![競走減肥最減哪個部位]( "競走減肥最減哪個部位")
- 1、競走減肥最減大腿、臀部以及腰腹部。競走是一項有氧運動，主要依靠臀部帶動大腿向前快速的行走，同時腰腹部要注意收腹，進行左右擺動，競走時盆骨前後轉動大、腰部積極扭動、兩臂擺動、腿充分伸直，長期堅持可達到瘦腿、瘦臀、瘦腹部的目的。2、但是要注意正確姿勢，否則很有可能...
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![諸兒競走取之的原文]( "諸兒競走取之的原文")
- 1、諸兒競走取之的意思，小孩們高興地爬上樹摘走果子。2、諸兒競走取之出自劉義慶《世說新語雅量第六王戎評李》：王戎七歲，嘗與諸小兒遊。看道邊李樹多子，折枝，諸兒競走取之，唯戎動不。人問之，答曰：“樹在道旁而多子折技，此必苦李。取之，信然。譯文：王戎小時和一群兒童到村外去玩，看見...
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![競走腿會變粗嗎]( "競走腿會變粗嗎")
- 1、競走腿不會變粗，競走主要是靠耐力，而並非是力量型，一般來講，只有力量型的運動才會使身體的發力點變粗。2、想要達到減肥的效果，運動時長不能太短，否則減脂速度並不明顯，還可能因為稍微運動導致新陳代謝加快，食慾變好，而吃的更多，從而長胖，最好是堅持運動30分鐘到1個小時，採取競走...
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![諸兒競走取之的出處]( "諸兒競走取之的出處")
- 1、諸兒競走取之的走是跑的意思。2、“諸兒競走取之”出自出自南朝·宋·劉義慶《世說新語·雅量》。原文：王戎七歲，嘗與諸小兒遊。看道邊李樹多子折枝，諸兒競走取之，唯戎不動。人問之，答曰：“樹在道旁而多子，此必苦李。”取之，信然。譯文：3、王戎七歲的時候，曾經和朋友們一起玩耍，...
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![諸兒競走取之的原文 諸兒競走取之的意思]( "諸兒競走取之的原文 諸兒競走取之的意思")
- 1、諸兒競走取之的意思，小孩們高興地爬上樹摘走果子。2、諸兒競走取之出自劉義慶《世說新語雅量第六王戎評李》：王戎七歲，嘗與諸小兒遊。看道邊李樹多子，折枝，諸兒競走取之，唯戎動不。人問之，答曰：“樹在道旁而多子折技，此必苦李。取之，信然。譯文：王戎小時和一群兒童到村外去玩，看見...
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![如何競走快 五千米競走教程]( "如何競走快 五千米競走教程")
- 1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。2、動作自然、協調、節奏感強、輕鬆省力、經濟性好。雙腳不能同時離地。3、普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必須...
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![如何競走快]( "如何競走快")
- 1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。2、動作自然、協調、節奏感強、輕鬆省力、經濟性好。雙腳不能同時離地。3、普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必須...
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![競走的動作要領]( "競走的動作要領")
- 1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。2、動作自然、協調、節奏感強、輕鬆省力、經濟性好。3、雙腳不能同時離地。4、普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必...
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![競走取之出處]( "競走取之出處")
- 1、競走取之的走意思是跑。其他的那些孩子爭著跑過去摘李子,只有王戎站著不動。2、競走取之出處：南朝，宋，劉義慶《世說新語·雅量》：“王戎七歲,嘗與諸小兒遊。看道邊李樹多子折枝。諸兒競走取之,唯戎不動。人問之,答曰：‘樹在道邊而多子,此必苦李。’取之信然。”...
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![螞蟻競走十年了是什麼意思什麼梗]( "螞蟻競走十年了是什麼意思什麼梗")
- 1、螞蟻競走十年了是一個演員的梗。出自於歐陽娜娜，其在《演員的誕生》綜藝劇裡說了一句臺詞（具體是在模仿《我的父親》這一期）：“媽已經走十年了，你清醒一點”，因為表情誇張，演技浮誇，再加上過於激情而拔高失準的音調，很容易讓人聽成：“螞蟻競走十年了”，將原本悲傷的臺詞活生生地...
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![等待了十一年 切陽什姐遞補獲倫敦奧運會競走金牌]( "等待了十一年 切陽什姐遞補獲倫敦奧運會競走金牌")
- 北京時間30日晚，國際奧委會執委會宣佈，中國選手切陽什姐遞補獲得2012年倫敦奧運會女子20公里競走金牌，另外兩名中國選手劉虹和呂秀芝遞補獲得銀牌和銅牌，中國選手包攬倫敦奧運會女子20公里競走前三。2012年倫敦奧運會20公里競走冠軍俄羅斯選手拉什馬諾娃、亞軍俄羅斯選手卡尼...
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