![截拳道的基本功練習方法介紹]( "截拳道的基本功練習方法介紹")
- 1、越野跑：鍛鍊身體的最佳方法就是跑步，必須養成每天堅持跑的習慣。還可以邊跑邊練習腿法。2、跳繩：能提高你的下肢力量，增強靈活性、協調性、平衡性、柔韌性和耐力等方面的能力。3、強身操：所謂強身操，它包括仰臥起坐及俯臥撐等運動。4、耐力性練習（1）跳繩對於增強平衡感也是很...
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![可以採取什麼方法練習截拳道]( "可以採取什麼方法練習截拳道")
- 1、俯腰練習，加強腰部柔韌及類活性，腰是貫通上下肢體的樞紐，也是重心點。2、仰臥起坐和收腹腿，腹肌是出拳和踢腿的重要力量，也是保持身體心的重要力量。3、俯撐，有動作之王這稱，可以練到臂力、胸肌、背闊肌、斜方肌，是出拳必練的負荷動作之一。4、擊打沙袋，練習距離感，沙袋的擺動，練...
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![截拳道的基本功練習方法介紹 截拳道所有的基本訓練方法]( "截拳道的基本功練習方法介紹 截拳道所有的基本訓練方法")
- 1、越野跑：鍛鍊身體的最佳方法就是跑步，必須養成每天堅持跑的習慣。還可以邊跑邊練習腿法。2、跳繩：能提高你的下肢力量，增強靈活性、協調性、平衡性、柔韌性和耐力等方面的能力。3、強身操：所謂強身操，它包括仰臥起坐及俯臥撐等運動。4、耐力性練習（1）跳繩對於增強平衡感也是很...
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![截拳道所有的基本訓練方法]( "截拳道所有的基本訓練方法")
- 1、越野跑：鍛鍊身體的最佳方法就是跑步，必須養成每天堅持跑的習慣。還可以邊跑邊練習腿法。2、跳繩：能提高你的下肢力量，增強靈活性、協調性、平衡性、柔韌性和耐力等方面的能力。3、強身操：所謂強身操，它包括仰臥起坐及俯臥撐等運動。4、耐力性練習（1）跳繩對於增強平衡感也是很...
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![截拳道訓練方法是什麼]( "截拳道訓練方法是什麼")
- 1、截拳道的根本綱領：以無法為有法，以有限為無限。2、前期可以自行訓練的有：站渾圓樁，做拳握撐，仰臥起坐，深蹲，拉手腳韌帶，跳繩。有條件的話跑跑長跑。有氧運動和無氧運動的有機結合就行了。有氧運動是訓練人體的耐力，無氧運動是訓練肌肉的抗疲勞性。無氧運動不要做過頭以防拉傷肌...
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![真正的截拳道是什麼]( "真正的截拳道是什麼")
- 1、截拳道的實戰性很強，真正的截拳道本身是指不拘於形式，思想上成熟的覺悟，以水為本質而攻擊，反擊；將一切化解於無形。是武術宗師李小龍生前創立的一類現代武術體系，由於李小龍的過早逝去，使得很多人並不瞭解截拳道。但近代流行的搏擊比賽運動（綜合格鬥）及（MMA）都尊崇李小龍為第一先...
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![截拳道和跆拳道有什麼區別]( "截拳道和跆拳道有什麼區別")
- 以下是分別對跆拳道和截拳道的介紹：1、跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。2、截拳道融合世界各國拳術以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術骨幹，是武術大師李小龍生前所創。3、跆拳道以腿法居多，動作華麗，講究拒敵於外，重視柔韌性和腿部...
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![截拳道的日常訓練方法]( "截拳道的日常訓練方法")
- 1、俯腰練習，加強腰部柔韌及類活性，腰是貫通上下肢體的樞紐，也是重心點。2、仰臥起坐和收腹腿，腹肌是出拳和踢腿的重要力量，也是保持身體心的重要力量。3、俯撐，有動作之王這稱，可以練到臂力、胸肌、背闊肌、斜方肌，是出拳必練的負荷動作之一。4、擊打沙袋，練習距離感，沙袋的擺動，練...
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![截拳道書籍]( "截拳道書籍")
- 1、《李小龍技擊法》，作者：李小龍；2、《截拳道之道》，作者：李小龍；3、《截拳道運動入門》，作者：史旭光；4、《李小龍截拳道》，作者：李小剛；5、《全真全能截拳道》，作者：喬峰；6、《截拳道初學指南》，作者：舒擁軍；7、《截拳道入門》，作者：舒擁軍；8、《基本中國拳法》，作者：李小龍；9、《截拳道攻防訣...
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![截拳道實戰怎麼樣]( "截拳道實戰怎麼樣")
- 1、截拳道的實戰性很強，真正的截拳道本身是指不拘於形式，思想上成熟的覺悟，以水為本質而攻擊，反擊；將一切化解於無形。是武術宗師李小龍生前創立的一類現代武術體系，由於李小龍的過早逝去，使得很多人並不瞭解截拳道。但近代流行的搏擊比賽運動（綜合格鬥）及（MMA）都尊崇李小龍為第一先...
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![可以採取什麼方法練習截拳道 截拳道的日常訓練方法]( "可以採取什麼方法練習截拳道 截拳道的日常訓練方法")
- 1、俯腰練習，加強腰部柔韌及類活性，腰是貫通上下肢體的樞紐，也是重心點。2、仰臥起坐和收腹腿，腹肌是出拳和踢腿的重要力量，也是保持身體心的重要力量。3、俯撐，有動作之王這稱，可以練到臂力、胸肌、背闊肌、斜方肌，是出拳必練的負荷動作之一。4、擊打沙袋，練習距離感，沙袋的擺動，練...
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![截拳道現在發展的怎麼樣了]( "截拳道現在發展的怎麼樣了")
- 截拳道的發展現狀：1、截拳道的社會化地位進一步加強：首先是截拳道進入了現代化教育的高層領域，從民間登上了高等學校的講壇。其次是截拳道走向社會企業，即有些截拳道組織已與一些企業聯姻，以開創截拳道運動發展的新路子。再者，民間的截拳道運動開展相當廣泛，全國有上百萬人在研...
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![截拳道以什麼為準]( "截拳道以什麼為準")
- 截拳道以攻擊和防禦之道為準。截拳道是李小龍生前構思並實行的一套近代“武術哲學”。其武學汲取並融合了世界各國各式武術，武學上以詠春拳為截拳道的核心及發展根基，以拳擊與劍擊作為進化因素；思想上則以道家老子的哲學為根基，所創立建構的一種新型態的武學思想邏輯。截拳道...
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![李小龍腿法》 截拳道基本腿法－－－《全圖解]( "李小龍腿法》 截拳道基本腿法－－－《全圖解")
- 下面就來簡單介紹一下截拳道基本腿法---《全圖解李小龍腿法》，希望能幫到你哦！方法低位側踢中位側踢高位側踢轉身側踢側踢實戰低位勾踢中位勾踢高位勾踢連續勾踢...
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![真正的截拳道是什麼 截拳道實戰怎麼樣]( "真正的截拳道是什麼 截拳道實戰怎麼樣")
- 1、截拳道的實戰性很強，真正的截拳道本身是指不拘於形式，思想上成熟的覺悟，以水為本質而攻擊，反擊；將一切化解於無形。是武術宗師李小龍生前創立的一類現代武術體系，由於李小龍的過早逝去，使得很多人並不瞭解截拳道。但近代流行的搏擊比賽運動（綜合格鬥）及（MMA）都尊崇李小龍為第一先...
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![截拳道為啥沒人學]( "截拳道為啥沒人學")
- 截拳道為什麼沒人學，下面就讓我們瞭解一下。因為李小龍國外授徒，國內其實並沒有多少人實際去學習過截拳道理念和基礎技法，而大部分都是自己自學的。在中國很少有人學截拳道，但是在國外有很多人學。國外有他徒弟專門的教學機構，還有就是截拳道是一種理念，不是一種拳種。它的訓練...
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![截拳道為什麼沒人學]( "截拳道為什麼沒人學")
- 因為李小龍國外授徒，國內其實並沒有多少人實際去學習過截拳道理念和基礎技法，而大部分都是自己自學的。在中國很少有人學截拳道，但是在國外有很多人學。國外有他徒弟專門的教學機構，還有就是截拳道是一種理念，不是一種拳種。它的訓練方式也沒有一個固定的體系。只是李小龍以中...
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![請問截拳道的特點是什麼麼]( "請問截拳道的特點是什麼麼")
- 截拳道特點是不拘於形式，思想上成熟的覺悟，以水為本質而攻擊，反擊將一切化解於無形。截拳道是武術明星李小龍生前創立的一類現代武術體系，可惜由於李小龍的過早逝去，使得很多人並不瞭解截拳道。截拳道融合世界各國拳術以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術骨幹，以中國道家思想為主創立...
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![雙截棍和跆拳道有什麼淵源嗎]( "雙截棍和跆拳道有什麼淵源嗎")
- 雙截棍和跆拳道之間沒有淵源。雙截棍又名二節棍，雙截棍是中國古代流傳下來的一件奇門武器。傳說雙截棍為宋太祖趙匡胤所創，原稱大盤龍棍和小盤龍棍。但當時的大盤龍棍一端較短，一端較長，專用來掃擊敵軍馬腳，破甲兵或硬兵器類，使之喪失戰鬥力。後來這種兵器由南傳至菲律賓，由東傳...
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![跆拳道怎麼讀 跆拳道的讀音]( "跆拳道怎麼讀 跆拳道的讀音")
- 1、跆拳道拼音：[táiquándào]；2、跆拳道分為三種，分別是：品勢跆拳道、競技跆拳道、特技跆拳道。品勢跆拳道：練習者以技擊為主要內容，通過攻守進退的動作編排，達到強身健體、培養意志的一種練習形式。它與中國武術中所說的套路相似，即將一定數量的動作編排起來，形成固定模式的套...
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![跆拳道道帶級別]( "跆拳道道帶級別")
- 1.黑帶。黑帶是跆拳道中的一種段位，位於紅帶和藍帶之間。黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，技術動作已經相當成熟。黑帶分為十段，從一級到九段屬於高水平段位。2.綠藍5級。跆拳道腰帶等級是按照練習的進步程度來劃分的，其中綠色代表大地上生長的草木，藍色代表藍天。3.綠帶6級...
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![跆拳道術語]( "跆拳道術語")
- 手法技術：直拳、上隔擋、下隔擋、中段外隔擋、中段內隔擋、手刀內、外截防、手刀下截防、手刀插擊。基本腿法技術：前踢、橫踢、側踢、後踢、下劈、擺踢、推踢、後旋踢、旋風踢。基本特技腿法：騰空側踢、騰空後踢、360單腿旋風踢、540騰空後旋踢。...
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![跆拳道規則]( "跆拳道規則")
- 1、跆拳道規則對運動員倒地的判罰比較嚴厲。一般來說，運動員故意倒地就有可能被裁判員判罰一個警告。但如果是意外滑倒和被對手重擊倒地或是技術性倒地（即在使用動作時無法控制身體平衡而倒地）則不被判罰。如果一名運動員被對方合理技術擊中而身體搖晃或摔倒（一般是被擊中頭...
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![柔道和跆拳道的簡介 柔道和跆拳道的區別]( "柔道和跆拳道的簡介 柔道和跆拳道的區別")
- 1、柔道和跆拳道發源地不同，內容不同，實用不同，適宜人群不同。2、柔道是一種以摔法和地面技為主的格鬥術，發源地是日本。柔道通過把對手摔倒在地而贏得比賽，它是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的專案。柔道是一種對抗性很強的競技運動，它強調選手對...
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![跆拳道肘擊]( "跆拳道肘擊")
- 跆拳道肘擊的方法如下：1首先訓練者左站姿格鬥式，右手的手肘向前上方挑擊，左手握拳護臉。2、然後右腳向右跨一步，右手的手肘往下放向身體的右頂。然後與肩平行，左手成掌於右拳，同時紮好馬步。3、此時左手握拳護臉，右手的手肘畫弧形砸地，右膝跪地。4、然後右手的手肘從下至上畫弧線...
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