![營養素對運動的作用有哪些]( "營養素對運動的作用有哪些")
- 水運動時肌肉產生大量熱量，為了維持體溫保持肌肉的功能，需要靠出汗降低體溫。流汗會損失大量的水分，所以要及時補充充足的水分。作用：出汗、維持體溫。蛋白質肌肉主要幹物質成分就是蛋白質，運動時肌肉會有一定的受損，需要蛋白質來修復。蛋白質雖然不是主要的供能物質，但大量運動...
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![九種水果補充身體營養素吸走身上多餘的油脂]( "九種水果補充身體營養素吸走身上多餘的油脂")
- 肥胖的原因與消化系統紊亂而囤積脂肪、廢物與毒素有關，水果中含有大量的維生素、礦物質與膳食纖維，能補充身體需要的營養素，還可幫助身體新陳代謝。挑選高纖維低卡的水果，並且經常食用，就可以輕鬆吸附油脂，降低食量，讓減重事半功倍。這9種水果可以輕鬆走你的油脂：方法1、蘋果蘋果...
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![七大類營養素有哪些]( "七大類營養素有哪些")
- 人體需要的營養素有七大類：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽、水和膳食纖維。營養素(nutrient)為維持機體繁殖、生長髮育和生存等一切生命活動和過程，需要從外界環境中攝取的物質。營養素必須從食物中攝取，能夠滿足機體的最低需求，即生存。來自食物的營養素種類繁多...
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![七大營養素是什麼各自的作用]( "七大營養素是什麼各自的作用")
- 七大營養素是七種人體生命活動必需的物質，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽、水和膳食纖維。在這些營養素中，碳水化合物、脂肪和蛋白質能為人體的生命活動提供能量，蛋白質還是人體的重要組成部分。維生素、無機鹽和膳食纖維並不能為生命活動提供能量，但是對於保...
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![調節生理功能的營養素有哪些]( "調節生理功能的營養素有哪些")
- 營養素(nutrient)是指食物中可給人體提供能量、機體構成成分和組織修復以及生理調節功能的化學成分。凡是能維持人體健康以及提供生長、發育和勞動所需要的各種物質均稱為營養素。人體所必需的營養素有蛋白質、脂肪、糖、無機鹽（礦物質）、維生素、水和纖維素等7類。...
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![三大產能營養素是指]( "三大產能營養素是指")
- 1、三大產能營養素是指是糖類、脂肪和蛋白質，被稱為“三大產熱營養素”，蛋白質是構成人體細胞的基本物質，蛋白質還能被分解，為人體的生理活動提供能量；2、糖類是人體最重要的供能物質，糖類也是構成細胞的一種成分；脂肪是人體內備用的能源物質，同時也參與細胞膜的構建；水、無機鹽、...
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![人體必需包含的六大營養素]( "人體必需包含的六大營養素")
- 人體所需的營養元素約有幾十種，分為七大類：蛋白質、脂類、糖類、無機鹽(即礦物質，含常量元素與微元素)、維他命、水與膳食纖維。它們各自具有獨特的營養功能，但是在代謝過程中又相互聯絡，共同參加、推動與調節生命活動。七大營養元素在人體新陳代謝的過程中發揮著巨大的功效。...
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![抗氧化營養素有哪幾種]( "抗氧化營養素有哪幾種")
- 抗氧化營養素有部分無機鹽和部分維生素，還有一些非必須營養素也具有很強的抗氧化功能如番茄紅素等。人體自身有一套抗氧化體系，維持著體內自由基處於不斷產生與清除的動態平衡之中。...
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![關於六大營養素 六大營養素包括哪些]( "關於六大營養素 六大營養素包括哪些")
- 1、營養是供給人類用於修補舊組織、增生新組織、產生能量和維持生理活動所需要的合理食物。食物中可以被人體吸收利用的物質叫營養素。糖類、脂肪、蛋白質、維生素、水和無機鹽（膳食纖維被稱為“第七大營養素”）是人體所需的六大營養素，前三者在體內代謝後產生能量，故又稱產...
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![人體必需的六大營養素都是什麼 人體需要的六大營養素]( "人體必需的六大營養素都是什麼 人體需要的六大營養素")
- 1、糖類。糖是保護肝臟、維持體溫恆定的必要物質。組成糖類的三元素是澱粉、蔗糖、葡萄糖。糖類給人體提供70%的熱量，一般每天250~750g的主食，就可以滿足人體熱量的需求。機體各個組織中都有一定的糖儲備，所以，一般孩子在參加一般性體育活動時，不需要額外補充糖，只有在孩子參加...
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![體內唯一不能合成的營養素介紹]( "體內唯一不能合成的營養素介紹")
- 1、體內唯一不能合成的營養素是礦物質。2、礦物質是地殼中自然存在的化合物或天然元素。又稱無機鹽，是人體內無機物的總稱。是構成人體組織和維持正常生理功能必需的各種元素的總稱，是人體必需的七大營養素之一。...
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![七大營養素有哪些]( "七大營養素有哪些")
- 1、七大營養素有礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。2、營養素為維持機體繁殖、生長髮育和生存等一切生命活動和過程，需要從外界環境中攝取的物質。營養素必須從食物中攝取，能夠滿足機體的最低需求，即生存。3、根據人體對各種營養素的需要量或體內含...
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![提升孩子智慧的7大營養素]( "提升孩子智慧的7大營養素")
- 科學的飲食能改善大腦的發育，在保證從各種食品中吸取均衡營養的同時，爸爸媽媽還要給孩子提供一些健腦食品，為孩子提供大腦發育所需的足夠的營養素。方法葡萄糖。是腦能量的源泉，是大腦活動的基礎。葡萄糖可以從米、面、薯類等含碳水化合物多的食物中吸取。穀氨酸。是腦神經活...
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![七大營養素都有什麼 七大營養素有哪些]( "七大營養素都有什麼 七大營養素有哪些")
- 1、七大營養素有礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。2、營養素為維持機體繁殖、生長髮育和生存等一切生命活動和過程，需要從外界環境中攝取的物質。營養素必須從食物中攝取，能夠滿足機體的最低需求，即生存。3、根據人體對各種營養素的需要量或體內含...
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![產能營養素包括哪些]( "產能營養素包括哪些")
- 人體需要的能量主要來自於食物中的產能營養素，包括蛋白質、脂類、和碳水化合物這三大類。碳水化合物是機體的重要能量來源。我國人民所攝取食物中的營養素，以碳水化合物所佔的比重最大。一般說來，機體所需能量的50％以上是由食物中的碳水化合物提供的。食物中的碳水化合物經消...
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![會導致體內營養素的流失 長期服用以下藥品]( "會導致體內營養素的流失 長期服用以下藥品")
- 有些藥物與我們體內的維生素和礦物質相沖突，在服用期間，會導致我們體內維生素和礦物質的流失。因此我們需要了解藥物和營養素之間的關係，讓所服的藥物與營養素相互作用，發揮更大的功效，達到“1+1>2”的效果，同時也要避免“1+1<2”的局面，免得我們白吃了藥物或營養素。藥物和營養...
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![關於營養素的知識是什麼]( "關於營養素的知識是什麼")
- 1、營養素是維持正常生命活動所必需攝入生物體的食物成分。現代營養學對於營養素的研究，主要是針對人類和禽畜的營養素需要。2、營養素分蛋白質、脂質、碳水化合物（糖類）、維生素和礦物質（無機鹽）、水、纖維素7大類。3、合理的膳食是形成和保持健康體魄，滿足體力及腦力勞動需要...
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![老人最該補的營養素]( "老人最該補的營養素")
- 我們無法阻止衰老，但可以延緩，合理補充營養素就是一個重要方法。研究顯示，人上歲數了，基礎代謝和體力活動水平降低，應減少能量的攝入，但對很多營養素的需求反而增加。方法鈣鈣不僅影響骨骼健康，還對心血管、內分泌、神經、肌肉系統具有重要作用。老年人對鈣的需求較高，但調查顯示...
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![讓你大腦持續年輕食物中四大營養素不可缺]( "讓你大腦持續年輕食物中四大營養素不可缺")
- 大腦是人體最早開始衰老的器官之一。從22歲開始腦細胞就會慢慢減少；40歲以後，腦細胞將以每天1萬個的速度遞減。隨著大腦老化，對於日常中發炎或氧化的傷害，也漸漸喪失抵禦能力，這些過程都會造成自由基傷害腦細胞，使得腦細胞常會停止溝通，難以儲存思想，或只能維持短暫記憶。如何讓...
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![人體必需的六大營養素都是什麼]( "人體必需的六大營養素都是什麼")
- 1、糖類。糖是保護肝臟、維持體溫恆定的必要物質。組成糖類的三元素是澱粉、蔗糖、葡萄糖。糖類給人體提供70%的熱量，一般每天250~750g的主食，就可以滿足人體熱量的需求。機體各個組織中都有一定的糖儲備，所以，一般孩子在參加一般性體育活動時，不需要額外補充糖，只有在孩子參加...
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![六大營養素包括哪些]( "六大營養素包括哪些")
- 1、營養是供給人類用於修補舊組織、增生新組織、產生能量和維持生理活動所需要的合理食物。食物中可以被人體吸收利用的物質叫營養素。糖類、脂肪、蛋白質、維生素、水和無機鹽（膳食纖維被稱為“第七大營養素”）是人體所需的六大營養素，前三者在體內代謝後產生能量，故又稱產...
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![六大營養素有什麼]( "六大營養素有什麼")
- 1、人體所需的營養素有六大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、微量元素、維生素和水。2、蛋白質是維持我們生命活動的物質基礎也是機體組織和細胞的基本成分，它約佔人體總量的18%，蛋白質與各種各樣的生命活動密切相關，它不僅是機體重要的營養物質，也在機體中執行各種生理...
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![頤初營養包包含了哪些營養素]( "頤初營養包包含了哪些營養素")
- 頤初營養包含有鈣、鐵、鋅，維生素包括維生素A、維生素C、維生素D3、維生素K、維生素B1、B2、B6、B12，還有DHA、膽鹼、泛酸、煙酸、葉酸和生物素。...
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![請問細胞營養素是什麼]( "請問細胞營養素是什麼")
- 營養素是指食物中可給人體提供能量、構成機體和組織修復以及具有生理調節功能的化學成分。1、全身細胞獲得了所需營養後，肌體就能達到最佳狀態，從而新陳代謝得到改善，免疫系統得到增強。身體是由無數微小的活細胞所組成的，這些細胞不斷生長、壞死及再生；2、人體需要良好的營養...
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![澱粉屬於六大營養素中的什麼？]( "澱粉屬於六大營養素中的什麼？")
- 糖類人類為了維持生命和健康，必須攝取食物。食物的成分主要有蛋白質、糖類、油脂、維生素、無機鹽和水六大類，通常稱為六大基本營養素。澱粉屬於六大營養素中糖類。六大營養素的特性：1．蛋白質蛋白質是構成細胞的基本物質，是機體生長及修補受損組織的主要原料。(1)蛋白質的多樣...
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