![每天適度運動能帶來很多的益處 跑步者患病的概率要遠低於不跑步人]( "每天適度運動能帶來很多的益處 跑步者患病的概率要遠低於不跑步人")
- 一項大樣本研究顯示，每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長三年，而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。這意味著，即使是少量高強度運動，益處可能也超出意料。相關研究表面，人們應該每週至少四天，每天做約30分鐘的適度運動。建議中還指出，每天用上述時長的一半，即約15分鐘做劇...
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![蚊香液要離寶寶多遠的距離 蚊香液要離寶寶多遠]( "蚊香液要離寶寶多遠的距離 蚊香液要離寶寶多遠")
- 1、不建議在寶寶所處的室內使用蚊香液。2、一般正常使用的情況下，電蚊香對人體的影響並不是很大。但還是建議不要在嬰兒所處的室內使用蚊香液，因為蚊香液中含有一定的化學成分，而嬰兒機體的各項功能器官都還沒有發育完全。如果讓嬰兒長期待在裝有蚊香液的室內的話就會對寶寶...
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![清遠雞要蒸多久]( "清遠雞要蒸多久")
- 1、一般來說，水開之後下鍋蒸三十分鐘就可以出鍋了，如果你想要縮短蒸煮時間，可以先將雞肉切小塊。蒸熟後的雞就算什麼醬料都不蘸，直接吃也是香甜的。2、清遠雞又叫清遠走地雞，主要是因為清遠地理位置優越，環境優美，空氣清新，在這種無汙染環境裡養大的雞口感更加好更加有嚼勁，由於沒...
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![夢見要出遠門解釋]( "夢見要出遠門解釋")
- 1、準備考試的人夢見要出遠門，意味著不要三心兩意，專心準備考試可錄取。2、創業的人夢見要出遠門，代表平順賺錢，冬來不利，宜謹慎小人。3、談婚論嫁的人夢見要出遠門，說明雙方能互相信任，有情人終成眷屬。4、打算出門的人夢見要出遠門，建議有風則止，延後再出發。5、懷有身孕的人夢...
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![什麼叫高遠球高遠球的動作要領]( "什麼叫高遠球高遠球的動作要領")
- 以較高的弧線將來球擊到對方場區底線附近叫擊高遠球。高遠球的特點是球的弧線高、滯空時間長，它的作用是逼迫對方遠離中心位置退到底線去接球，一方面可減弱對方進攻的威力，為我方進攻尋找機會，擺脫被動局面。動作要領：1、準備動作。以右手持拍為例。左腳在前，右腳在後，兩腳與肩...
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![立定跳遠技術要領]( "立定跳遠技術要領")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![立定跳遠要點]( "立定跳遠要點")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![立定跳遠要領動作]( "立定跳遠要領動作")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![遠足需要準備什麼]( "遠足需要準備什麼")
- 1、服裝：衝鋒衣褲、抓絨衣、排汗內衣、快乾衣褲、羽絨衣褲、其他個人衣物、徒步登山鞋、普通運動襪、帽子、手套、眼鏡、遮陽帽、抓絨帽、薄手套、眼鏡等。2、揹包：大揹包、小揹包、腰包或挎包、攝影包等。3、野營：睡袋、睡袋內膽、帳篷、帳篷地席、防潮墊、鋁膜地席等。4、...
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![立定跳遠要領]( "立定跳遠要領")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![跳遠要怎麼訓練]( "跳遠要怎麼訓練")
- 1、經常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓練，訓練各部位肌肉力量，提高身體的協調性；2、瞭解跳遠的技術動作要領，掌握動作訣竅，改進跳遠的技術；3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。總結：1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性；2、掌握跳遠的技術動作要領，改進立定跳...
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![為什麼不要遠嫁]( "為什麼不要遠嫁")
- 1、難以融入新環境。到了新環境，你面對的不僅是陌生的人、陌生的地方還有陌生的語言，這些都需要你慢慢接受並融入。如果能聽懂還好，不能聽懂的話就得讓老公當翻譯，時間一長也會諸多的不耐煩。話不敢多說，因為總會顯得格格不入。2、鬧彆扭時沒地去。在異地，你沒有朋友、沒有親人...
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![立定跳遠動作要領]( "立定跳遠動作要領")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![大型車輛要離多遠]( "大型車輛要離多遠")
- 1、停車時與前車保持1.5米以上的間距能一把方向開出，在車內判斷的方法：以從車窗外能夠看前車後輪胎高度的一半為準。2、考慮到每個品牌車輛的轉向圓周半徑設計也各不相同，有些車輛車身比較大（如大型SUV），如果想要在車技普通的條件下一把開出大概需要與左右車輛保持1.55-2.5米左...
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![不要走太遠歌詞]( "不要走太遠歌詞")
- 1、歌詞：你不會了解我有多害怕黑夜一盞一盞燈漸漸熄滅什麼都看不見這一個冬天很冷卻沒有飄雪為什麼就連心碎也都不會徹底一些在你的髮香散去之前要學著勇敢一點擦掉眼淚回到你最愛那個笑臉在你說抱歉轉身之前要學著誠實一點想回到那個起點說不要走太遠缺角的照片燒不出你...
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![不要走太遠歌詞 不要走太遠歌詞介紹]( "不要走太遠歌詞 不要走太遠歌詞介紹")
- 1、歌詞：你不會了解我有多害怕黑夜一盞一盞燈漸漸熄滅什麼都看不見這一個冬天很冷卻沒有飄雪為什麼就連心碎也都不會徹底一些在你的髮香散去之前要學著勇敢一點擦掉眼淚回到你最愛那個笑臉在你說抱歉轉身之前要學著誠實一點想回到那個起點說不要走太遠缺角的照片燒不出你...
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![夢到要出遠門]( "夢到要出遠門")
- 夢境的產生其實是和生命活動有著一定的關聯的，是一種心理和生理共同影響的多重作用。人類在睡眠的狀態之下，身體仍然是保持著一個最基礎的生命活動，我們的大腦也不例外，雖然整體上處於一個休眠機制，但是仍然有一部分腦細胞處於活躍的狀態，正是這部分細胞的活躍才製造了睡夢當中...
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![定遠辦護照要多久]( "定遠辦護照要多久")
- 1、自申請受理後7到14個工作日，因地區不同而有所差異。到申請人戶口所在地公安局出入境管理處辦理，縣級及縣級以上公安局均可。2、下面辦理護照需要準備：2張2寸近期正面免冠白底彩色照片、本人戶口簿、居民身份證或者臨時身份證。...
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![夢見要出遠門]( "夢見要出遠門")
- 夢境的產生其實是和生命活動有著一定的關聯的，是一種心理和生理共同影響的多重作用。人類在睡眠的狀態之下，身體仍然是保持著一個最基礎的生命活動，我們的大腦也不例外，雖然整體上處於一個休眠機制，但是仍然有一部分腦細胞處於活躍的狀態，正是這部分細胞的活躍才製造了睡夢當中...
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![立定跳遠的要點]( "立定跳遠的要點")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![立定跳遠動作要求]( "立定跳遠動作要求")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![立定跳遠基本要領]( "立定跳遠基本要領")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![立定跳遠的要領]( "立定跳遠的要領")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![立定跳遠動作要領 跳遠教學的步驟]( "立定跳遠動作要領 跳遠教學的步驟")
- 1、跳時兩腿稍分，膝微屈，身體bai前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體儘量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈...
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![立定跳遠動作要點]( "立定跳遠動作要點")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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