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![如何甩掉腰部贅肉]( "如何甩掉腰部贅肉")
- 目錄方法1：調整膳食1、避免無意識進食。2、控制你的進餐量。3、注意攝入的脂肪。4、戒掉高熱量飲料。5、多攝取膳食纖維。6、吃粗糧。7、多吃蛋白質。8、減少鈉鹽的攝入。方法2：專注於鍛鍊1、別信什麼區域性減肥。2、多做有氧活動。3、力量訓練。4、練練腹肌。5、腹側的肌肉...
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