![紅棗泥燕麥粥如何做]( "紅棗泥燕麥粥如何做")
- 1、食材：大米1小碗、紅棗泥10克、燕麥100克。2、把掏乾淨的大米燕麥放入清水裡浸泡20分鐘。3、把浸泡過後的食材和紅棗泥放入砂鍋內，小火慢熬5-10分鐘即可。4、如果有充足的時間可以小火慢熬30分鐘口感更佳，這樣紅棗泥燕麥粥就做好了。5、輔料可以根據個人喜好新增，例如：糖，核...
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![控糖燕麥粥怎麼做]( "控糖燕麥粥怎麼做")
- 1、主料：玉米麵(黃)150克,燕麥片100克。2、輔料：豆漿250克。3、步驟：燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，用勺不停攪拌燒沸。然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入鹽調味即可。...
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![超快手減脂燕麥粥簡單做法]( "超快手減脂燕麥粥簡單做法")
- 1、準備好酸奶一盒，準備適量的燕麥片，每天早餐的分量大概是50克，倒入適量開水，不要太多，稍稍沒過燕麥片就好，攪拌一分鐘，讓燕麥片充分吸水，變得濃稠一些，糯糯的更好吃。2、準備自己喜歡的堅果，杏仁，巴旦木或者腰果之類的，超市的每日堅果也行，一般不要超過10顆喲，然後把事先準備好的酸奶...
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![小米燕麥粥怎麼做]( "小米燕麥粥怎麼做")
- 1、食材：小米適量、燕麥片適量、白砂糖適量、清水適量、紅棗4-6顆。2、準備好食材，量自己來定，我這個方子可以煮兩碗左右的粥，隨手抓了兩把小米，一把燕麥片，四顆紅棗。3、用清水把燕麥和小米淘洗乾淨，洗三遍，去掉浮沫或者殘渣。4、紅棗洗乾淨後用手掰開去核，去核的目的是更入味，懶...
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![燕麥粥怎麼煮]( "燕麥粥怎麼煮")
- 1、主料：玉米麵(黃)150克,燕麥片100克。輔料：豆漿250克。調料：白砂糖30克2、燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀。3、冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊。4、將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，用勺不停攪拌，燒沸。5、然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。...
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![燕麥粥的功效與禁忌]( "燕麥粥的功效與禁忌")
- 燕麥粥的功效：1.促進消化：燕麥粥中富含的纖維素和β葡聚糖能夠刺激腸道蠕動，促進消化，防止便祕。2.調節血糖：燕麥粥中的β-葡聚糖可以減緩醣類在身體中被吸收的速度，從而使血糖上升速率變慢，有利於糖尿病患者控制血糖。3.降低膽固醇：燕麥中富含可溶性纖維素β-葡聚糖和β-谷固醇，...
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![玉米燕麥粥做法介紹 玉米燕麥粥如何做]( "玉米燕麥粥做法介紹 玉米燕麥粥如何做")
- 1、用料：大米50克、玉米50克、燕麥30克、水適量。2、準備食材。3、大米淘洗乾淨後放入鍋中。4、加入玉米顆粒。5、加入適量水，大火燒開小火慢煮。6、煮至米粒軟爛。7、出鍋前加入即食燕麥，玉米燕麥粥就完成了。...
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![瑤柱燕麥粥如何做]( "瑤柱燕麥粥如何做")
- 1、乾貝用水泡開放鍋裡蒸，大火滾開小火五分鐘即可。2、雞肉切小塊，姜切絲，蔥段，瑤柱捏碎，備用。3、米洗淨，放砂鍋內，加入適量的水，大火煮開，轉小火煮。4、等米煮稍軟時，將雞肉和薑絲加入一同煮。5、泡軟的乾貝撕成細絲，加入粥裡一同煮15分鐘即可。6、調入鹽，撒上蔥末即可食用。7、出...
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![紫薯燕麥粥的做法介紹]( "紫薯燕麥粥的做法介紹")
- 1、原料：紫薯1個、大米80g、燕麥片100g。2、大米淘洗1遍，加少許水浸泡30分鐘（或者頭天晚上浸泡著也行，煮出來更糯）。3、紫薯去皮切小塊，和大米一起倒入鍋中，加清水，煮開。4、煮至米粒都漲開時，加入燕麥片，繼續煮至粘稠即可（喜歡清一點的少煮一會），喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去...
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![夢見喝燕麥粥是什麼意思]( "夢見喝燕麥粥是什麼意思")
- 夢見喝燕麥粥：預示夢者近期有好事情發生，會收到好的訊息，對別人的傷害可以毫不在意，工作上還算順利，感情穩定。懷孕的人夢見喝燕麥粥：預示生男，夏佔生女。慎防動土或動胎氣。做生意的人夢見喝燕麥粥：代表社會局勢造成景氣欠佳，營運不順。戀愛中的人夢見喝燕麥粥：說明由時間來考驗，婚...
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![燕麥粥的做法 控糖燕麥粥怎麼做]( "燕麥粥的做法 控糖燕麥粥怎麼做")
- 1、主料：玉米麵(黃)150克,燕麥片100克。2、輔料：豆漿250克。3、步驟：燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，用勺不停攪拌燒沸。然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入鹽調味即可。...
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![燕麥粥要怎麼做]( "燕麥粥要怎麼做")
- 1、主料：玉米麵(黃)150克,燕麥片100克。輔料：豆漿250克。調料：白砂糖30克。燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;2、冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;3、將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，用勺不停攪拌，燒沸;4、然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。...
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![玉米燕麥粥做法介紹]( "玉米燕麥粥做法介紹")
- 1、用料：大米50克、玉米50克、燕麥30克、水適量。2、準備食材。3、大米淘洗乾淨後放入鍋中。4、加入玉米顆粒。5、加入適量水，大火燒開小火慢煮。6、煮至米粒軟爛。7、出鍋前加入即食燕麥，玉米燕麥粥就完成了。...
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![小米燕麥粥的做法和功效與作用]( "小米燕麥粥的做法和功效與作用")
- 1、小米100克，燕麥片25克，枸杞子10顆。作法：將小米放進砂鍋洗一遍侵泡25分鐘上下，放進燕麥片加適當燒開後拌和一下，轉文火煲25分鐘熄火放進枸杞子(枸杞子要用涼白開水清洗一下)，悶5分鐘就可以。2、防止心血管疾病。燕麥片能夠合理地減少身體中的膽固醇，常常服用，對心腦血管病具有...
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![紅棗燕麥粥的烹飪方法]( "紅棗燕麥粥的烹飪方法")
- 1、材料：大米100克、糯米100克、燕麥100克、紅棗10克。2、大米和糯米先用冷水浸泡半個小時，米粒膨脹些，煮粥不僅省時間，口感也會更好。燒開一鍋水，把米、燕麥和紅棗都丟進去，先用大火煮，然後改小火熬半個小時，拿筷子攪拌一下，發現粥已黏稠，就可以了。...
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![紫薯燕麥粥怎麼做]( "紫薯燕麥粥怎麼做")
- 1、準備一小把燕麥片,如果是在市場上雜糧店買的話建議還是用水洗幾下,你就會發現好多髒的東西。2、將燕麥片放入牛奶中用小火煮約5分鐘。3、將熟透的紫薯放入杯中壓成泥。4、煮好的牛奶燕麥倒入杯中。5、用勺子將紫薯和牛奶燕麥攪拌均勻就成了紫薯牛奶燕麥粥了,顏色變的...
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![燕麥粥這麼吃更養胃]( "燕麥粥這麼吃更養胃")
- 1、南瓜燕麥粥材料：南瓜400克，燕麥50克，紅棗6個，枸杞10克。2、做法：（1）將南瓜去皮，洗淨，切成片狀；紅棗、枸杞洗淨備用。（2）鍋中放入適量清水，倒入切好的南瓜。（3）煮沸後再煮20分鐘左右。（4）然後將燕麥、紅棗、枸杞倒入，拌勻。（5）再煮10分鐘左右待食材完全軟爛即可盛出。...
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![營養飽腹牛奶生燕麥粥簡單做法]( "營養飽腹牛奶生燕麥粥簡單做法")
- 1、用料：生燕麥片90g，水800g，紅糖25g，牛奶適量。2、鍋里加水燒開，桂格生燕麥稱90g，稱取紅糖25g。可以根據自己喜好適量加減牛奶。3、水燒開後加入燕麥，邊煮邊攪拌，一直煮大概20分鐘，將水煮幹，燕麥變的很粘稠，用勺子舀一點燕麥嘗一下是否完全熟。煮熟的燕麥口感應是綿軟的。關火加入...
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![核桃紅棗燕麥粥製作方法]( "核桃紅棗燕麥粥製作方法")
- 1、大棗洗淨，去掉棗胡。2、核桃仁洗淨，備用。3、燕麥洗淨，泡水。4、把大棗和適量的水放入豆漿機中。5、倒入核桃仁和燕麥。6、豆漿機通電，做好倒出。7、香甜可口的紅棗核桃燕麥粥可以食用了。...
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![紅棗泥燕麥粥做法介紹]( "紅棗泥燕麥粥做法介紹")
- 1、食材：大米1小碗、紅棗泥10克、燕麥100克。2、把掏乾淨的大米燕麥放入清水裡浸泡20分鐘。3、把浸泡過後的食材和紅棗泥放入砂鍋內，小火慢熬5-10分鐘即可。4、如果有充足的時間可以小火慢熬30分鐘口感更佳，這樣紅棗泥燕麥粥就做好了。5、輔料可以根據個人喜好新增，例如：糖，核...
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![皮蛋瘦肉燕麥粥的做法]( "皮蛋瘦肉燕麥粥的做法")
- 1、皮蛋1個、瘦肉50克、芹菜少許、燕麥片40克。2、將皮蛋切成小方塊，瘦肉剁切成茸，芹菜洗淨切成碎粒。3、水1碗（約250毫升）倒入於小鍋中，開啟火，煮沸後加入燕麥片、皮蛋、瘦肉茸，煮沸後再用小火煮1分鐘左右，關火，依個人喜好用少量鹽或雞精調味，撒下芹菜粒即成。...
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![怎麼做牛油果雞蛋燕麥粥]( "怎麼做牛油果雞蛋燕麥粥")
- 1、食材：燕麥30g、雞蛋1個、牛油果1/4個、鹽適量、黑胡椒適量、營養酵母適量。2、鍋裡放入30g燕麥、加60g水，大火煮沸後轉小火燜煮2分鐘，或者也可以直接放進微波爐中中火2—3分鐘。3、牛油果切成片。4、煮好的燕麥盛出來放在碗裡，上面加一個煎溏心蛋，1/4的牛油果，最後放鹽、黑...
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![牛奶燕麥粥做法介紹 牛奶燕麥片如何做]( "牛奶燕麥粥做法介紹 牛奶燕麥片如何做")
- 1、燕麥片30克、牛奶一瓶、土雞蛋一個、冰糖18克、廚房電子稱一臺。2、稱好所需要的各種量，挑出燕麥片裡面的麥殼，一定要細心挑選乾淨，要不非常影響口感。3、小鍋內適量清水，把燕麥片和冰糖一起放入鍋中煮開，水一沸騰馬上轉小火煮15分鐘，把燕麥煮綿。4、用剪刀把牛奶剪開，倒入小...
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![燕麥粥怎麼熬好喝]( "燕麥粥怎麼熬好喝")
- 1、大米洗淨放入你平常煮粥的水（要濃稠的少放些）放入高壓鍋扭到煮粥鍵（或者15~20分鐘）。2、開蓋後發現沒有那麼稠可開著蓋加熱到自己想要的程度就放入燕麥煮5分鐘左右（要一直撈，不撈會糊）。3、水差不多幹完了了就放入牛奶（牛奶煮久了就沒營養了）關火就是這樣啦冷了會更稠些。4、比...
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![有關煮燕麥粥的技巧 煮燕麥粥的技巧]( "有關煮燕麥粥的技巧 煮燕麥粥的技巧")
- 1、想讓燕麥片煮粥好吃,最好選擇那些沒有經過深加工的生燕麥片來煮粥,在煮粥的時候給他搭配適量的大米和少量的白糖,這樣能讓煮好以後的燕麥粥滋味誘人,口感細滑。2、燕麥片煮粥的時候,最好提前把準備好的燕麥片放在清水中浸泡浸泡,以前還要把燕麥片用清水淘洗乾淨,浸泡...
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