![站樁正確姿勢]( "站樁正確姿勢")
- 站樁的正確姿勢？讓我們一起了解一下吧。站樁的正確姿勢是兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約十釐米十指相對；然後就是調整身形：頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高；調整精神：兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點。然後放鬆全身：從頭頂開...
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![怎樣站樁正確]( "怎樣站樁正確")
- 站樁的正確姿勢？讓我們一起了解一下吧。站樁的正確姿勢是兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約十釐米十指相對；然後就是調整身形：頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高；調整精神：兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點。然後放鬆全身：從頭頂開...
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![平板支撐怎麼練習正確姿勢]( "平板支撐怎麼練習正確姿勢")
- 平板支撐對於健身的朋友來說，可以減脂塑形、提高代謝率，不過任何動作都要講究科學，掌握正確的姿勢不但能提高我們的鍛鍊效果，還可以避免造成不必要的損傷，今天我就給大家講一講平板支撐的正確姿勢；肘關節彎曲讓前臂緊貼地面，同時手肘和手掌都放平在地面，手肘在肩膀的正下方；保持肩...
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![作揖的正確姿勢簡述 作揖的正確姿勢]( "作揖的正確姿勢簡述 作揖的正確姿勢")
- 1、作揖的正確姿勢是：行禮時，雙手互握合於胸前。當代一般右手握拳在內，左手在外；若為喪事行拱手禮，則正好相反。一說古人以左為敬，又有人在攻擊別人時，通常用右手，所以拱手時，左手在外，以左示人，表示真誠與尊敬。2、作揖是古代漢民族的相見禮的一種。...
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![正確深蹲姿勢]( "正確深蹲姿勢")
- 正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬。2.兩腳向外展，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3.雙手疊加平放，身體往下蹲...
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![深蹲正確姿勢]( "深蹲正確姿勢")
- 正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬。2.兩腳向外展，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3.雙手疊加平放，身體往下蹲...
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![跳高的正確姿勢]( "跳高的正確姿勢")
- 1、助跑階段：身體逐步內傾，加大外側腿臂的擺動幅度，保持頭、軀幹成一條直線向內傾。助跑的整個過程應有明顯的加速性和較強的節奏感，尤其是最後幾步逐漸加快，到最後一步最快。2、起跳階段：腳跟著地迅速過渡到全腳掌，雙臂後襬，起跳腿充分蹬伸，雙臂配合腿向上擺。3、過槓階段：腿過杆...
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![磕頭的正確姿勢]( "磕頭的正確姿勢")
- 1、單純的磕頭，是兒童對長輩的磕頭禮;一拜一叩，是成年人拜見長輩的磕頭禮;一拜三叩，這是隆重的禮節，初次見長輩，見祖宗級的長輩或拜見身份地位高者的拜師、拜年、拜壽、拜謝等場合。2、兒童磕頭時要先說句：“給某某長輩磕頭啦!”然後雙膝先後彎曲跪下、手扶地、頭觸地，完成磕頭...
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![正確壓腿姿勢]( "正確壓腿姿勢")
- 1、正壓腿。在高的物體準備壓腿前，站立，把雙腳併攏，抬起左腿將腳跟放在肋木上，勾起腳尖，屈緊踝關節，雙手扶在左腿膝蓋上，雙腳呈直角，均要伸直，並挺腰，同時還可以進行上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖，根據自身情況去做，不能強求。2、後壓腿。身體背...
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![泡茶正確姿勢]( "泡茶正確姿勢")
- 喝茶的正確坐姿：端坐在椅子中部，保持兩腳膝蓋併攏，雙手放於腿上，左手放在右手上；喝茶的正確站姿：雙腿併攏，身體挺立，男性看起來瑩挺拔向上，女性側面看有明顯曲線；正確的奉茶姿勢：單腿跪下，左膝彎曲，右腿膝蓋著地，雙肩放鬆，腰部挺直。喝茶的正確坐姿：端坐在椅子中部，保持兩腳膝蓋併攏，雙手放...
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![蛙遊的正確姿勢]( "蛙遊的正確姿勢")
- 1、開始動作：站在池裡，深深吸一口氣，雙腳一躍鑽進水裡滑行，調整身體與水面平行。2、手掌划水的時候，手指是自然併攏的，雙手從前方往身體左右兩側斜下方用力劃。3、此時雙腳必須伸直併攏，切勿彎曲，嘴裡依舊徐徐吐氣。4、雙手掌心由向下慢慢轉為向外，將全臂向外斜下方推開，不需要太用...
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![走路的正確姿勢]( "走路的正確姿勢")
- 正確的走路姿勢從側面看，軀幹成一條直線，耳朵的最高處、肩峰突、大腿上外側骨頭最突出的地方，這三個點保持在同一條直線上，這樣腰部的壓力才會最小，行走時身體向上挺直，髖部和軀幹中部向上頂，眼看前方，雙肩放鬆，挺胸收腹，感覺自己用大腿在走路（這個比較難需要反覆體會）。頭部：很多人都...
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![正確睡覺姿勢 怎樣睡覺姿勢正確]( "正確睡覺姿勢 怎樣睡覺姿勢正確")
- 1、正確的睡覺姿勢應該是向右側臥位，微曲雙腿，這樣心臟處於高位不受壓迫，右側臥位還能夠讓更多的氧氣進入體內，肝臟處於低位，供血較好，有利於新陳代謝。如果採取左側臥位，很容易壓迫心臟，導致出現呼吸困難的症狀。2、人體的睡姿一般分為四種，選擇睡覺的姿勢因人而異，側臥位容易讓人...
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![拜佛的正確姿勢簡述 拜佛的正確姿勢]( "拜佛的正確姿勢簡述 拜佛的正確姿勢")
- 1、首先虔誠地合起雙掌，目光注視中指指尖。2、然後向下彎腰約九十度，當要直起身子來時，合十的雙手也同時變換姿勢。3、以左手的中指、無名指、小指，蓋住右手的中指、無名指、小指;大拇指指尖輕輕相接觸，食指尖也輕輕相接觸，食指與大拇指剛好略呈三角形狀。4、此時，雙手的姿勢就...
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![正確的握筆姿勢 握筆的正確姿勢]( "正確的握筆姿勢 握筆的正確姿勢")
- 正確的握筆姿勢：1.食指跟中指夾筆尖端30mm處，筆尾端靠於虎口，然後拇指適當用力壓住筆。2.無名指和小指依次抵靠住中指，與拇指力道相抵，筆桿與作業本保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節略彎曲。3.右手執筆寫字，左手按紙，身體坐正，兩腿自然平放，頭和上身稍向前傾，胸部離桌子一拳，兩臂平放...
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![握筆正確姿勢]( "握筆正確姿勢")
- 1、將手掌攤開後大拇指向上，然後讓無名指和小指輕輕的向內彎曲，手指彎曲時要讓手掌要保持平穩。2、將毛筆放在中指和無名指之間，然後中指和食指自然貼合毛筆，握筆的高度要距離筆根3-4cm。3、將大拇指放在中指和食指之間，大拇指方向朝上方放置，小指要緊挨無名指，握筆時手心要留餘...
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![磕頭的正確姿勢是什麼 磕頭的正確姿勢]( "磕頭的正確姿勢是什麼 磕頭的正確姿勢")
- 1、單純的磕頭，是兒童對長輩的磕頭禮;一拜一叩，是成年人拜見長輩的磕頭禮;一拜三叩，這是隆重的禮節，初次見長輩，見祖宗級的長輩或拜見身份地位高者的拜師、拜年、拜壽、拜謝等場合。2、兒童磕頭時要先說句：“給某某長輩磕頭啦!”然後雙膝先後彎曲跪下、手扶地、頭觸地，完成磕頭...
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![正確拿筆姿勢 正確拿筆姿勢介紹]( "正確拿筆姿勢 正確拿筆姿勢介紹")
- 1、首先食指跟中指夾筆尖端30mm處，筆尾段靠於虎口，然後拇指壓住筆，適當用力壓住筆。2、無名指和小指依次抵靠住中指，與拇指力道相抵，手心虛空，筆桿與作業本保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節略彎曲。3、右手執筆寫字，左手按紙，紙要放正。...
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![跪坐的正確姿勢 正確的跪坐姿勢優雅]( "跪坐的正確姿勢 正確的跪坐姿勢優雅")
- 跪坐的正確姿勢：1、首先是準備運動2、如果是腳踝比較硬，或者是腳趾會抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直。3、一開始請先以腳趾著地，左右兩邊的腳後跟，以併攏的姿勢跪在地上。4、接著再慢慢地把屁股坐在腳後跟上。5、慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。總結1.首先是準...
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![正確的握筆姿勢]( "正確的握筆姿勢")
- 正確的握筆姿勢：1.食指跟中指夾筆尖端30mm處，筆尾端靠於虎口，然後拇指適當用力壓住筆。2.無名指和小指依次抵靠住中指，與拇指力道相抵，筆桿與作業本保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節略彎曲。3.右手執筆寫字，左手按紙，身體坐正，兩腿自然平放，頭和上身稍向前傾，胸部離桌子一拳，兩臂平放...
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![正確生產姿勢 生孩子的正確姿勢技巧]( "正確生產姿勢 生孩子的正確姿勢技巧")
- 1、抬高雙腿，用力張開。一般情況下孕婦在分娩的時候都是處於平躺的狀態，這種時候產婦應該儘量將雙腿抬高，並且膝蓋也要儘可能的彎曲，在醫生和護士的幫助下儘量用自己的力量保持抬高並張開的姿勢，千萬不要覺得痛就懶得動，一定要彎曲雙腿。2、背部緊貼產床，正確用力。生產的時候雙...
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![正確的姿勢有什麼好處 跑步的正確姿勢]( "正確的姿勢有什麼好處 跑步的正確姿勢")
- 1、跑步過程中需要伸直軀幹，讓後背舒服地挺起來。2、在跑步過程中總保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持一條直線，雙眼平視前方，不要低頭，也不要來回掃視。3、保持上半身姿勢，肩膀是關鍵，雖然說跑步是下半身的運動，但手臂的動作同樣很重要，手臂的來回擺動能提供前進的動力。4、跑步...
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![瘦臉的正確姿勢]( "瘦臉的正確姿勢")
- 1、洗完臉後，將一些具有保溼功效的乳液均勻地塗抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關節沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側輕輕往上推壓至耳朵前方。2、然後雙手握拳，用併攏手指的第二關鍵從下巴往上輕擦左右兩側的臉頰。3、手掌開啟並微微彎曲，用食指一側從左右嘴角往上輕...
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![跳高正確姿勢]( "跳高正確姿勢")
- 1、助跑階段：身體逐步內傾，加大外側腿臂的擺動幅度，保持頭、軀幹成一條直線向內傾。助跑的整個過程應有明顯的加速性和較強的節奏感，尤其是最後幾步逐漸加快，到最後一步最快。2、起跳階段：腳跟著地迅速過渡到全腳掌，雙臂後襬，起跳腿充分蹬伸，雙臂配合腿向上擺。3、過槓階段：腿過杆...
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![正確的深蹲姿勢]( "正確的深蹲姿勢")
- 正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬。2.兩腳向外展，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3.雙手疊加平放，身體往下蹲...
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