![怎麼自己練武術]( "怎麼自己練武術")
- 自學武術，首先得肯吃苦，得持之以恆的去練，不然就莫談自學武術，那隻能是一時的興趣而已。練功夫要從基本功夫練起，如跑步、俯臥撐、仰臥起坐、腿部柔韌練習、快速空擊、全身抗擊打訓練、扎馬步等其它基本功。練完扎馬步後，可以跑步、壓腿、彎腰、複合撐等一系列的動作。...
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![堅持練武術的好處]( "堅持練武術的好處")
- 練武術可以促進人體血液迴圈，提高人的身體素質，增強人的抵抗力。增強人的自保能力，在遇到危險的時候，能夠自己克服。磨礪人的意志力，因為學習武術非常的艱苦，沒有強大的意志力不可能堅持下來。武術的健體作用不言面喻，其武術動作的踢腿、馬步、弓步、手臂動作的衝拳、推掌等動作...
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![夢見練武術是什麼意思]( "夢見練武術是什麼意思")
- 夢見練武術：表示與家人的關係非常融恰。這時可以向父親大肆撤嬌，騙取更多的零用錢。夢見練武術，發生的事件往往涉及你的名聲！你的言行會成為饒舌者的佐料。青年人夢見練武術則近期運勢運程：苦盡甘來，運氣開通，但怕意志不堅，朝秦暮楚。中老年人夢見練武術則您的健康：健康的關注點依...
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![練武術有什麼好處]( "練武術有什麼好處")
- 1、健體；武術的健體作用不言而喻。其動作的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等運動，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。2、啟智；武術可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、型別識...
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![練武術有什麼好處 練武術的好處]( "練武術有什麼好處 練武術的好處")
- 1、健體；武術的健體作用不言而喻。其動作的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等運動，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。2、啟智；武術可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、型別識...
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![怎樣才能練好武術 如何才能練好武術]( "怎樣才能練好武術 如何才能練好武術")
- 1、傳統武術的教學和當代學校體育課教學是不一樣的，是手把手教，也就是幾乎相當於一對一，而不是班級制那種一個老師教幾十個學生。因此，師父通常會在一個徒弟身上花很大的功夫，相當於把當代教幾十個學生的精力都花費在一個人身上，很不容易。反過來，一個徒弟能遇到一位好師父也很...
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![武術教練資格證怎麼考]( "武術教練資格證怎麼考")
- 獲得武術教練員資格證書的程式：（一）申報人首次向省級武術協會申報，需認真、如實填寫申報表，並準備2張小2寸白底證件照和第二代身份證影印件；（二）繳納申報評審的相關費用；（三）參加技術實踐與理論考核。凡獲得相應等級教練員崗位培訓結業證書者可予免試；（崗位培訓結業證有效期為兩年）（四）若...
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![武術和跆拳道練習哪個好]( "武術和跆拳道練習哪個好")
- 中國武術是修習一門制止侵襲的高度自保技術，它在切實解決安全的問題上，使頭腦得到應變能力的訓練，能夠提升人的精神和身體素質。武術擁有悠久的歷史，包羅永珍，博大精深，講究手腳並用跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，起源於朝鮮半島。跆拳道以腿法攻擊為主，拳法攻擊為輔，拳法主...
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![武術的基本功練習方法 武術基本功怎麼練]( "武術的基本功練習方法 武術基本功怎麼練")
- 1、武術基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動作進行教學。武術基本功是初學者的入門功夫，更是武術教學的基礎和關鍵。通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位都得到比較全面的訓練，並能較快地發展武術運動的專項身體素質，...
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![武術基本功怎麼練]( "武術基本功怎麼練")
- 1、武術基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動作進行教學。武術基本功是初學者的入門功夫，更是武術教學的基礎和關鍵。通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位都得到比較全面的訓練，並能較快地發展武術運動的專項身體素質，...
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![如何才能練好武術]( "如何才能練好武術")
- 1、傳統武術的教學和當代學校體育課教學是不一樣的，是手把手教，也就是幾乎相當於一對一，而不是班級制那種一個老師教幾十個學生。因此，師父通常會在一個徒弟身上花很大的功夫，相當於把當代教幾十個學生的精力都花費在一個人身上，很不容易。反過來，一個徒弟能遇到一位好師父也很...
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![武術基本功的練習方法]( "武術基本功的練習方法")
- 1、每次練習之前做好熱身運動，這一點是很必要的，其中跳繩是很有效的辦法，大概十分鐘左右就可以了。2、我們常用的方法是壓腿，對以後腿法的定型還是蠻有用的，但是對於在短時間裡提高腿的柔韌性還是沒有多大的功效的，這個在熱身運動後適當的壓一壓，沒有必要把它作為提高柔韌性的主...
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![新手怎樣才能練好武術基本功]( "新手怎樣才能練好武術基本功")
- 1、力度的練習。為增加力量可以做身體負載運動，常用的跑步，俯臥撐，單雙槓，足球，籃球等等，這些運動簡單容易，能使身體各部位得到鍛鍊。也為武術練習打下基礎。2、速度的練習。在增加身體承受負荷的條件下，加強出拳速度的練習。古語就有拳似流星的說法，說明出拳的速度之快。一般來講...
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![練習武術對身體有什麼好處]( "練習武術對身體有什麼好處")
- 1、對心血管系統的影響：對身體的影響是十分巨大的，心血管系統隨機能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的；2、對呼吸系統的影響：練習武術對呼吸系統的要求也是極高的，經常練武術會增強呼吸系統機能；3、對神經系統機能的影響：練習武術時要求身體各部肌肉協調配合，這...
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![武術的基本功練習方法]( "武術的基本功練習方法")
- 武術基本功是強身健體的的好方法，深受大家青睞。武術基本功包括：肩功、腰功、腿功等，每一種基本功的作用各身法各不相同。接下來我們就一起來了解一下吧！（一）腿功正壓腿找到和腰差不多高的地方，將任意一隻腿搭上去，挺直背部，雙手按壓膝蓋。然後上身前壓，雙手握住腳，儘量將頭貼在腳尖...
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![武術基本功的練習方法 武術基本功的練習方法是什麼]( "武術基本功的練習方法 武術基本功的練習方法是什麼")
- 1、每次練習之前做好熱身運動，這一點是很必要的，其中跳繩是很有效的辦法，大概十分鐘左右就可以了。2、我們常用的方法是壓腿，對以後腿法的定型還是蠻有用的，但是對於在短時間裡提高腿的柔韌性還是沒有多大的功效的，這個在熱身運動後適當的壓一壓，沒有必要把它作為提高柔韌性的主...
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![在重慶如何考武術教練證]( "在重慶如何考武術教練證")
- 1、申報人首次向省級武術協會申報，需認真、如實填寫申報表，並準備2張小2寸白底證件照和第二代身份證影印件；2、繳納申報評審的相關費用；3、參加技術實踐與理論考核。凡獲得相應等級教練員崗位培訓結業證書者可予免試,崗位培訓結業證有效期為兩年;4、若申報人申請等級經評審被...
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![武術基本功的練習方法是什麼]( "武術基本功的練習方法是什麼")
- 1、每次練習之前做好熱身運動，這一點是很必要的，其中跳繩是很有效的辦法，大概十分鐘左右就可以了。2、我們常用的方法是壓腿，對以後腿法的定型還是蠻有用的，但是對於在短時間裡提高腿的柔韌性還是沒有多大的功效的，這個在熱身運動後適當的壓一壓，沒有必要把它作為提高柔韌性的主...
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![怎樣才能練好武術]( "怎樣才能練好武術")
- 1、傳統武術的教學和當代學校體育課教學是不一樣的，是手把手教，也就是幾乎相當於一對一，而不是班級制那種一個老師教幾十個學生。因此，師父通常會在一個徒弟身上花很大的功夫，相當於把當代教幾十個學生的精力都花費在一個人身上，很不容易。反過來，一個徒弟能遇到一位好師父也很...
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![武術挑大筋的練法]( "武術挑大筋的練法")
- 1、正壓腿。面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上。2、側壓腿。右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立於胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。...
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![武術門派]( "武術門派")
- 1、太極拳系太極拳可以說從產生到當今都是及其受大家歡迎的，敬仰的。從古代來說，這是追求境界的一門術法，自然也是很厲害的。從當今來說，這可是老人們修身養性的法寶。太極拳合技擊與養生為一體，是一種意氣運動。它要求以心行氣、以氣運身中國武術如同浩瀚大海，深不可測，門派拳...
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![武術馬步]( "武術馬步")
- 兩腳尖平行，膝不超腳尖，上身保持直立。馬步就是練腿部的力量與穩定性，對於其它幫助並不大，別神祕化了，什麼內功，全是唯心理論，只是一種意念暗示，養生不作討論，對格鬥幫助不大。肌肉收縮的三種方式：等長收縮、離心收縮和向心收縮，等首先初學者不要站樁太久，其次馬步對雙手、雙腳和姿勢...
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![20幾歲練什麼武術比較好]( "20幾歲練什麼武術比較好")
- 練泰拳相對較好，因為泰拳簡單，來來去去只有幾個基本的動作，但學幾個月後，基本功就會很紮實。跆拳道太過花哨，不實用。泰拳即泰國拳術，殺傷力大。泰拳是一門傳奇的格鬥技藝，是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體作為八種武器進行攻擊，出拳發腿、使...
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![武術基本功腰功怎麼練？]( "武術基本功腰功怎麼練？")
- 腰功是習練武術的基本功之一，如果想通過武術來強身健體，首先練好腰功非常重要。究竟腰功都有哪些種類呢？練武術的好處都有哪些方面的意義，跟隨小編一起看看吧！前俯腰並步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地。再兩手鬆開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟...
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![武術的基本功練習方法是什麼]( "武術的基本功練習方法是什麼")
- 暈，你們太殘忍了，這是我曾經回答過的，希望對你有幫助：練武術，不止連自己的身體，也練自己的意志，說白了，練之前要注意：自己的年齡太大了20~30就不會練出厲害的武術，這是現實的，最多也只能防身，說真的我是武術愛好者，我很堅持基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。方法肩功1.壓...
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