![國小接力跑教案範文示例]( "國小接力跑教案範文示例")
- 1、教學目標：（1）學習掌握傳接棒技術，以學習下壓式左右手傳接棒技術為主要內容；（2）明確各棒分工和個人所扮演的角色，掌握好傳、接棒時機與配合，控制好情緒，增強自信心。（3）在課外活動和校級運動會等能夠操作運用傳接棒技術。增加趣味接力賽，讓學生在活動中用智慧和技巧與同伴協作，體驗成...
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![男生接力跑步技巧]( "男生接力跑步技巧")
- 1、接力賽跑全程是由4個人組成，根據每個人的特長分配位置，讓起跑好、善於跑彎道的人跑第一棒；靈敏、速度好、善於跑直道和傳接棒的人跑第二棒；速度耐力好、傳接棒好、善於跑彎道的人跑第三棒；速度最好、意志頑強、衝線好的人跑第四棒。2、第一棒在起點處起跑。用右手的中指、...
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![接力賽規則介紹 接力跑步賽參賽方法]( "接力賽規則介紹 接力跑步賽參賽方法")
- 1、應在跑道上畫出5釐米寬的橫線標明各段之間的距離和接力區中心線。2、每個接力區的長度為20米，在中心線前後各10米。接力區的開始和結束均由接力區分界線的後沿算起。3、4×400米第一接力區(4×200米第二接力區)的中心線與800米起跑線相同。4、起/終點線（第一直曲段分界...
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![運動會稿件接力跑]( "運動會稿件接力跑")
- 1、接力賽運動會加油稿截然不同的兩個世界在手中傳遞傳遞著成功或失敗你充滿激情地奔跑著在運動健將手中你簡直是一根魔術杖牽動著全場觀眾的心絃終點處你被成功者激動地高高拋起你被失敗者憤恨地甩出很遠但你毫無怨言2、接力賽運動會加油稿四個完美的弧線，被一根小小的棒...
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![男生接力跑步的技巧分享 男生接力跑步的技巧]( "男生接力跑步的技巧分享 男生接力跑步的技巧")
- 1、人員安排技巧：在接力中人員安排好的話，速度可以提高不少。第一個人應該安排速度比較快的，並且反應快的。第二個第三個安排速度也還可以的。最後一個一般是速度快的，如果前面幾棒和人家相差不多的話，這樣就可以通過最後一棒縮小距離。2、中間銜接要利索：人員安排好了，還有一個...
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![怎麼接力跑的快呢]( "怎麼接力跑的快呢")
- 1、比賽要想好策略。任何比賽都需要有好的策略，再加上實力就會穩拿成功！4*100接力賽中，第一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的兩個人可以跑第一棒和第四棒，中間兩棒可以比較穩定的選手來完成。2、每一棒隊員的跑法。100m屬於短距離賽跑，所以每名選手在拿到接力棒以後，都要加...
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![怎麼接力跑的快]( "怎麼接力跑的快")
- 1、比賽要想好策略。任何比賽都需要有好的策略，再加上實力就會穩拿成功！4*100接力賽中，第一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的兩個人可以跑第一棒和第四棒，中間兩棒可以比較穩定的選手來完成。2、每一棒隊員的跑法。100m屬於短距離賽跑，所以每名選手在拿到接力棒以後，都要加...
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![男生接力跑步技巧分享]( "男生接力跑步技巧分享")
- 1、接力賽跑全程是由4個人組成，根據每個人的特長分配位置，讓起跑好、善於跑彎道的人跑第一棒；靈敏、速度好、善於跑直道和傳接棒的人跑第二棒；速度耐力好、傳接棒好、善於跑彎道的人跑第三棒；速度最好、意志頑強、衝線好的人跑第四棒。2、第一棒在起點處起跑。用右手的中指、...
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![男生接力跑步技巧分享 男生接力跑步技巧]( "男生接力跑步技巧分享 男生接力跑步技巧")
- 1、接力賽跑全程是由4個人組成，根據每個人的特長分配位置，讓起跑好、善於跑彎道的人跑第一棒；靈敏、速度好、善於跑直道和傳接棒的人跑第二棒；速度耐力好、傳接棒好、善於跑彎道的人跑第三棒；速度最好、意志頑強、衝線好的人跑第四棒。2、第一棒在起點處起跑。用右手的中指、...
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![男生接力跑步的技巧]( "男生接力跑步的技巧")
- 1、人員安排技巧：在接力中人員安排好的話，速度可以提高不少。第一個人應該安排速度比較快的，並且反應快的。第二個第三個安排速度也還可以的。最後一個一般是速度快的，如果前面幾棒和人家相差不多的話，這樣就可以通過最後一棒縮小距離。2、中間銜接要利索：人員安排好了，還有一個...
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![接力跑的過程中傳接力棒用什麼方法]( "接力跑的過程中傳接力棒用什麼方法")
- 1、上挑式接棒人的手臂自然向後伸出，手臂與軀幹約成40～50度角，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。這種傳棒方法的優點是接棒人向後下方伸手臂的動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握。缺點是接棒後，手已握在接力棒的中...
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![接力跑的過程中傳接力棒用什麼方法 接力跑的傳棒方法]( "接力跑的過程中傳接力棒用什麼方法 接力跑的傳棒方法")
- 1、上挑式接棒人的手臂自然向後伸出，手臂與軀幹約成40～50度角，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。這種傳棒方法的優點是接棒人向後下方伸手臂的動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握。缺點是接棒後，手已握在接力棒的中...
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![怎麼接力跑的快呢 跑接力跑得快的技巧]( "怎麼接力跑的快呢 跑接力跑得快的技巧")
- 1、比賽要想好策略。任何比賽都需要有好的策略，再加上實力就會穩拿成功！4*100接力賽中，第一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的兩個人可以跑第一棒和第四棒，中間兩棒可以比較穩定的選手來完成。2、每一棒隊員的跑法。100m屬於短距離賽跑，所以每名選手在拿到接力棒以後，都要加...
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![接力跑步小妙招]( "接力跑步小妙招")
- 1、賽前做好熱身運動，無論是短跑長跑，跳高跳遠，在運動前都要做足充分的熱身運動。人的肌肉和關節在正常情況下都是比較鬆散的，要想高強度的運動，就得提前做好熱身運動，讓身體的每一塊肌肉、每一個關節都活動開，將全身的每一處神經都調動起來，這樣在正式比賽時才能發揮出應有的水...
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![接力跑步賽參賽方法]( "接力跑步賽參賽方法")
- 1、應在跑道上畫出5釐米寬的橫線標明各段之間的距離和接力區中心線。2、每個接力區的長度為20米，在中心線前後各10米。接力區的開始和結束均由接力區分界線的後沿算起。3、4×400米第一接力區(4×200米第二接力區)的中心線與800米起跑線相同。4、起/終點線（第一直曲段分界...
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![男生接力跑步的技巧分享]( "男生接力跑步的技巧分享")
- 1、人員安排技巧：在接力中人員安排好的話，速度可以提高不少。第一個人應該安排速度比較快的，並且反應快的。第二個第三個安排速度也還可以的。最後一個一般是速度快的，如果前面幾棒和人家相差不多的話，這樣就可以通過最後一棒縮小距離。2、中間銜接要利索：人員安排好了，還有一個...
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![接力跑的傳棒方法]( "接力跑的傳棒方法")
- 1、上挑式接棒人的手臂自然向後伸出，手臂與軀幹約成40～50度角，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。這種傳棒方法的優點是接棒人向後下方伸手臂的動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握。缺點是接棒後，手已握在接力棒的中...
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![怎麼跑接力 接力跑步小妙招]( "怎麼跑接力 接力跑步小妙招")
- 1、賽前做好熱身運動，無論是短跑長跑，跳高跳遠，在運動前都要做足充分的熱身運動。人的肌肉和關節在正常情況下都是比較鬆散的，要想高強度的運動，就得提前做好熱身運動，讓身體的每一塊肌肉、每一個關節都活動開，將全身的每一處神經都調動起來，這樣在正式比賽時才能發揮出應有的水...
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![跑接力賽技巧分享 跑接力賽技巧大全]( "跑接力賽技巧分享 跑接力賽技巧大全")
- 1、人員安排技巧：一般來說，在接力中人員安排好的話，速度可以提高不少。第一個人應該安排速度比較快的，並且反應快的。第二個第三個安排速度也還可以的。最後一個一般是速度快的，如果前面幾棒和人家相差不多的話，這樣就可以通過最後一棒縮小距離。2、中間銜接要利索：人員安排好了...
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![跑接力跑得快的技巧]( "跑接力跑得快的技巧")
- 1、比賽要想好策略。任何比賽都需要有好的策略，再加上實力就會穩拿成功！4*100接力賽中，第一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的兩個人可以跑第一棒和第四棒，中間兩棒可以比較穩定的選手來完成。2、每一棒隊員的跑法。100m屬於短距離賽跑，所以每名選手在拿到接力棒以後，都要加...
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![400米接力賽跑步流程 400接力米跑步技巧]( "400米接力賽跑步流程 400接力米跑步技巧")
- 1、第一棒很關鍵，因為他是唯一一個必須聽到指令才能起跑的位置。所以要選擇一個反應靈敏的人來擔任第一棒，要能夠在聽到槍響的瞬間，身體馬上能做出條件反射向前衝。如果選了一個比較遲鈍的，那麼在從聽到訊號再給出反應的時間裡，就已經被其他人落下很遠的距離了。2、400米跑道...
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![跑接力賽技巧大全]( "跑接力賽技巧大全")
- 1、人員安排技巧：一般來說，在接力中人員安排好的話，速度可以提高不少。第一個人應該安排速度比較快的，並且反應快的。第二個第三個安排速度也還可以的。最後一個一般是速度快的，如果前面幾棒和人家相差不多的話，這樣就可以通過最後一棒縮小距離。2、中間銜接要利索：人員安排好了...
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![怎麼跑接力]( "怎麼跑接力")
- 1、賽前做好熱身運動，無論是短跑長跑，跳高跳遠，在運動前都要做足充分的熱身運動。人的肌肉和關節在正常情況下都是比較鬆散的，要想高強度的運動，就得提前做好熱身運動，讓身體的每一塊肌肉、每一個關節都活動開，將全身的每一處神經都調動起來，這樣在正式比賽時才能發揮出應有的水...
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![400接力米跑步技巧]( "400接力米跑步技巧")
- 1、第一棒很關鍵，因為他是唯一一個必須聽到指令才能起跑的位置。所以要選擇一個反應靈敏的人來擔任第一棒，要能夠在聽到槍響的瞬間，身體馬上能做出條件反射向前衝。如果選了一個比較遲鈍的，那麼在從聽到訊號再給出反應的時間裡，就已經被其他人落下很遠的距離了。2、400米跑道...
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![400米接力賽跑步的技巧有什麼 400米接力賽跑步的技巧]( "400米接力賽跑步的技巧有什麼 400米接力賽跑步的技巧")
- 1、第一棒很關鍵，因為他是唯一一個必須聽到指令才能起跑的位置。所以要選擇一個反應靈敏的人來擔任第一棒，要能夠在聽到槍響的瞬間，身體馬上能做出條件反射向前衝。如果選了一個比較遲鈍的，那麼在從聽到訊號再給出反應的時間裡，就已經被其他人落下很遠的距離了。2、400米跑道...
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