該怎麼鍛鍊手指靈活度

很多的科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。合理鍛鍊我們的左右手手指，可以充分調動大腦左右腦的協調工作，那麼怎麼鍛鍊手指靈活度呢？

1、基礎活動手指訓練

伸出雙手，捏成拳頭，從大拇指開始，依次開啟，變成手掌;然後再從小指開始依次閉合手指，變成拳頭。反覆快速練習，起到活動手指，刺激大腦的作用。

2、趣味摸鼻子耳朵訓練

此訓練可當遊戲玩，具體做法是：先拍手，拍一下手，然後右手摸鼻子，左手摸右耳;再拍手，左手摸鼻子，右手摸左耳。交替練習，不斷加快速度

3、對接手指訓練

兩手張開，在空中對立，然後兩手的大拇指輪流對接另一隻手的食指、中指、無名指、小指。具體操作就是：左手大拇指對接(觸碰)右手食指→右手大拇指對接左手食指→左手大拇指對接右手中指→右手大拇指對接左手中指......迴圈往復，熟練之後，保證對接正確的情況下速度越快越好。

4、併攏手指訓練

張開手指，開始訓練：①大拇指和食指併攏，同時做到剩餘三指併攏，;②大拇指、食指和中指併攏，同時做到剩餘兩指併攏;③除小指外，剩餘四指併攏;④食指和中指併攏，同時做到無名指和小指併攏;⑤無名指和中指併攏;⑥無名指和中指併攏，同時做到食指和大拇指併攏。

以上就是關於怎麼鍛鍊手指靈活度的幾種方法，每天可以按照以上幾種方法來訓練，這樣對手指的靈活度有所幫助。