乒乓球彈力繩訓練方法是什麼 乒乓球彈力繩訓練方法 體育運動 關注:9.09K次 1、雙腳前後開立,將重心放在雙腳之間,後腳踩住彈力繩。2、收緊核心,上身保持直立,目視前方。3、掌心向上,肩部不要隨著動作出現起伏。4、肘部貼緊身體,發力拉起彈力繩。5、當肘部彎到90度時停留1秒,然後緩慢恢復至起始狀態。 標籤: 彈力 訓練方法 乒乓球 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/3kqox9.html