早上喝水多久適合跑步 早上喝水後多久適合跑步
- 體育運動
- 關注:2.19W次
1、喝水後多久可以運動與飲水量以及運動方式有關,時間在5-60分鐘不等。喝水後不建議立即運動,否則可能會發生腹脹、腹痛等不適症狀。
2、飲水量:如果患者在運動之前飲極少量的水,5分鐘後即可進行簡單運動,如慢走。
3、如果是飲少量水,一般需要等待30分鐘左右才可以開始運動;如果是大量飲水,需要等待60分鐘左右再進行運動。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/eox3r4.html