屁股大胯寬如何瘦下來 體育運動 關注:1.42W次 1、爬樓梯、多走不要多站多坐,並且運動中最好收緊臀部肌肉,睡覺的姿勢最好保持側睡,這樣會消耗臀部的脂肪,減小臀部肌肉的維度。2、適當地進行臀腿訓練。體脂率降低以後,胯部贅肉缺少了支撐,就會出現面板鬆弛嚴重的現象,所以我們要進行鍼對性的臀腿訓練,收緊臀腿處的肌肉,讓胯部的形態更加好看。 標籤: 屁股 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/gy5mn5.html