3種方法來漂浮在水面上 如何漂浮在水面上

目錄方法1：準備工作1、熟悉水性。2、讓別人看著你學。3、借用漂浮工具。4、讓身體平躺在水面上。方法2：擺好頭的位置1、把耳朵浸入水中。2、抬起你的下巴。3、讓水位保持在淹沒你半個臉頰的位置。4、頭保持正中，不要偏。方法3：調整身體的位置1、擺好兩手臂的位置。2、輕輕將你的背部往上弓。3、抬起你的胸部。4、抬起你的腹部。5、彎曲膝蓋。6、小腿輕輕踢動。7、如果需要的話，增加踢動的頻率。8、做微小的動作調整。漂浮在水面上很舒服，你可以躺在水中不用用力划水。漂浮需要你擺正頭部、上身和下身的姿勢。學會了漂浮，你就又增加了一項游泳技能，此外，如果你還不會游泳的話，學會漂浮可以增加你的求生技能，萬一不小心溺水還能挽救你的性命。如果你想學習漂浮的話，就看看這篇文章吧。

方法1：準備工作

1、熟悉水性。如果你還不會游泳，你首先要熟悉水性，讓自己在水中不慌張。為了安全考慮，你應該在泳池內學習漂浮，而不是大海或湖泊裡。你最好之前下過水，而且你水裡能行動自如，還可以從泳池的一端游到另外一端。如果你根本不會游泳，你學漂浮時就應該格外小心，而且不能離開救生員的視線。

2、讓別人看著你學。第一次學漂浮，你得找一個人看著你學習。即使你會其它泳姿，你也應該在第一次學習漂浮時，叫上一個人看著你，同時應該在一個有救生員的泳池裡練習。陪同的人需要在一開始練習時用手託著你的後背，等你熟練之後才可以鬆手。

3、借用漂浮工具。借用手臂上的漂浮圈或浮板輔助學習。當你還不是很熟練可以獨自漂浮的時候，最好一邊藉助漂浮工具，一邊讓陪同的人幫助你。

4、讓身體平躺在水面上。學漂浮動作之前，你需要學會漂浮在水面上，最好你可以在水中完成這個動作，當然你也可以藉助雙腳蹬泳池壁產生的推力讓你漂浮在水面上。一旦你的頭部和背部能夠漂在水面上了，身體剩下的部分就能比較容易地也漂起來。

方法2：擺好頭的位置

1、把耳朵浸入水中。將頭稍往後仰，讓耳朵的大部分浸入水中，一開始做這個動作可能會感覺不舒服。如果不把耳朵浸入水中，會因為你的頸部過於緊張，而不容易漂浮起來。

2、抬起你的下巴。耳朵浸入水中之後，你可以開始抬起你的下巴。輕輕地抬起，不用太高，大概4~5釐米就可以了，要麼就乾脆抬高點，對著天花板或天空。這個動作能讓你保持漂浮的狀態。

3、讓水位保持在淹沒你半個臉頰的位置。如果你把下巴抬得太快，水位可能還沒有完全沒過你的耳朵，所以下巴要抬得慢一點，這樣水位才會保持在淹沒你半個臉頰的位置。

4、頭保持正中，不要偏。將頭擺正，這樣你的身體才不會側翻。

方法3：調整身體的位置

1、擺好兩手臂的位置。漂浮時手臂可以有多種擺放方式。如果你根本不會游泳，你可以將手臂彎曲，手掌放在腦後，跟做仰臥起坐時手的位置相同。再將手肘往後壓一壓，能讓上身再抬高些。以下介紹其它幾種擺放手臂的方法：你可以將兩隻手臂往後伸夾緊耳朵，就像跳水時手的動作一樣，這個動作會改變你身體重心的位置，將重心上移。

你也可以將手伸直放在身體的兩側。

不管你的手臂位置怎樣，你的手掌應該始終朝上。

2、輕輕將你的背部往上弓。將上背往上弓，有助於整個身體上浮。

3、抬起你的胸部。弓上背的同時，胸部往上抬，讓胸部露出水面。

4、抬起你的腹部。抬起腹部，讓腹部也露出水面。

5、彎曲膝蓋。彎曲膝蓋，這樣不容易下沉。

6、小腿輕輕踢動。彎曲膝蓋後，小腿輕輕踢動，小腿是在水下的，一般不會自動浮到水面上。對於大部分成年人來說，腿的重量要比上身和手臂的重量總和大，那就是為什麼腿不容易浮到水面上的原因。不過對孩子來講，情況可能有所不同，因為他們腿上的肌肉還沒有發育完全。

7、如果需要的話，增加踢動的頻率。如果你感覺身體下沉，增加雙腳踢動的頻率。如果沒有下沉的感覺，可以緩緩踢動雙腳，持續提供上浮的動力。

8、做微小的動作調整。漂浮在水面上的時候，要時刻關注自己身體哪部分有下沉的跡象。如果腿部下沉了，就增加腳踢動的頻率。如果感覺上身有些不穩，就調整手掌和手臂的位置。你還可以通過抬高下巴和背部，讓身體浮得更高些。如果你失去了平衡，你可以重新回到漂浮的準備工作，將身體平躺在水面上。漂浮需要一段時間才能學會。

小提示

將背部往上弓，保持平衡。

訓練時感覺你可以自己浮了，不要叫陪同的人鬆手。你可以事先跟他/她說好在你練得差不多的時候自然鬆手，這樣你不會因為知道鬆手而緊張，自然就學會浮了。

將臀部上提。

確保學漂浮前你已經學會了游泳。這樣你會更容易找到平衡，下沉的時候也不會感到緊張。

警告

練習漂浮前不要吃得太飽。

注意安全！不要在深水區或沒有人陪同的情況下練習。

讓成年人陪同你練習。

如果這是你第一次練習漂浮，找一個老師幫助你！不要單獨練習！

先要學會怎麼在水下游泳或在水中站立起來，因為你隨時可能沉到水中。如果你身高一米七你可以在一米深的水中先學會游泳。