硬拉有幾種

1、常見的硬拉主要有5種,分別是羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉、傳統硬拉、舉重硬拉、相撲硬拉。

2、在硬拉時,除了背部肌肉、手臂肌肉、臀大肌、腿部肌肉能夠得到很好的鍛鍊之外,還會調動身體各個肌肉參與硬拉運動,可以提升人體整體的力量,加強肌肉的協同能力。