彎道加速的正確方法
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1、彎道變速跑:直道放鬆跑,進入彎道加速。
2、彎道起跑:起跑器安裝在跑道右側正對彎道切點方向,便於起跑後有一段直線加速距離,跑到切地位置時身體向左傾斜進入彎道。
3、原地內傾擺臂練習:兩腳前後開立,身體稍向左傾斜,右臂擺動幅度大於左臂。
4、加速進入彎道練習:運動員距彎道30米左右,開始加速跑進入彎道達最大速度,以正確身體姿勢完成彎道跑。
5、放鬆出彎道跑練習:在彎道一端開始加速到弧頂位置開始放鬆靠慣性跑出彎道,出彎道時身體放鬆,體會身體自然調整,練習彎道和直道的銜接。
標籤:
彎道
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