練踢腿的六種方法詳解

1、正踢法:原地做單腿前踢,或兩腿交替前踢動作。

2、屈踢法: 原地做屈膝單腿前踢或兩腿屈交替前踢練習。 側踢法:做原地向體側直或屈腿踢的練習動作。 後踢法:原地做直或屈腿的後踢練習。

3、走踢法:在走的過程中,做正踢、屈踢、側踢、後踢等的練習。 跑踢法:在慢跑的過程中,加上抬或踢腿的練習。如:車輪跑、小步跑、後蹬跑、高抬腿跑等等。

4、跳踢法:做輕跳的練習中,加上收或踢腿等的動作。如:收腹跳、墊步跳、單腿跳等。

5、扶踢法:手扶支撐物,做各種踢腿練習。

6、繃腿法:做動作中,注意腳面有一個繃直的動作。如:正踢法,後踢法等,均可採用。