常坐電腦前的人們吃什麼水果對眼睛有好處 長期坐在電腦前的人應該多吃的水果

1、火龍果，中含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細胞變性的預防，所以多吃些火龍果對眼睛，對身體都是大有好處的。

2、聖女果，大家都知道聖女果，也就是小西紅柿，西紅柿的營養成分大家也都比較熟悉，它所含有維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，而且聖女果還能增加面板的彈性，所以你可以把它當零食吃，即能補充營養還能美容呢。

3、橘子，說道橘子不光好吃，就是橘皮的作用也是很多的呢，它裡面所含的營養成分不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統。