跑步出汗的好處有哪些

1、可以促進血液迴圈。溼氣是隻存在於中醫中的概念，是一個抽象的概念，這個概念指的是在身體氣血執行過程中沒有辦法排出身體的廢物，所以大家為了自己的身體著想只有提高身體血液迴圈速度才能幫助人體排出多餘的溼氣。

2、提高人體免疫力。溼氣是每一個人的身體中都有的，但是並不是每一個人都會受到溼氣的影響，而決定人體是否會受到傷害的正是人體免疫力，在中醫中被稱之為衛體之氣。而運動作為一種運動可以改善體質，讓身體中的陽氣可以增加，這個時候人體出現不適的概率就會大大的減低，而溼氣也不會有機會進入人體。

3、除了可以祛除溼氣之外跑步的好處還有很多，其中最常見的好處就是人們可以通過跑步擁有一個良好的身材。在現代社會中很多人都飽受肥胖的影響，要擁有一個良好的身材並不是一件容易的事情。如果想要改善身材就應該從最簡單的跑步開始做起。