如何在大吵之後與女友和好

生活小竅門
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部分1：處理爭執1、冷靜下來。2、分析爭吵的原因。3、表達自己的感受。部分2：解決爭執1、安排談話。2、使用開放的肢體語言。3、要善於溝通。4、認同女友的感受。5、找出引起爭執的事情。6、道歉。部分3：防止日後爭吵1、遇到新問題立即溝通。2、找出可以不帶情緒解決爭執的方法。3、聆聽對方潛在的情感需求。4、總結談話內容，確保雙方都能理解。和女朋友大吵之後你會怎麼做？你們或許會感到憤怒、生氣或者沮喪。但如果你們還想維繫這段戀情，那就要想辦法修復關係。你們可以先從這次爭論入手，想想爭論背後的原因，然後要相互諒解，放低姿態，努力化解矛盾。

部分1：處理爭執

1、冷靜下來。你不能指望剛吵完就可以解決矛盾吧。在爭吵之後，你們先各自冷靜一段時間，也許是幾小時，也許是幾天，讓自己平靜下來，調整情緒。你們可以通過長時間走路來散心，也可以拜訪朋友或者看場電影。不妨先做些放鬆身心的活動，等彼此平靜下來再客觀地處理矛盾。不要：一言不發，氣呼呼地摔門而去。
可以：和對方說：“我心情不太好，想自己靜一靜。咱們明天再談好麼？”

2、分析爭吵的原因。爭吵很少會無緣無故地發生。你們可以花些時間分析這次爭吵的原因，想想雙方的做法是否有可以改進的地方。回想爭吵的始末。為什麼開始爭吵？是什麼事情誘發了這場爭論？雙方說了什麼？後悔說了哪些話？為什麼後悔或者不後悔呢？

要記住，記憶會受主觀情感影響，在壓力較大的情況下更是如此。也許你和女友記住的吵架細節有所出入，這是正常的，但這並不一定意味著你們當中有人說謊。畢竟在壓力之下，人們的記憶難免出現誤差。

3、表達自己的感受。爭吵過後，你需要承認並體會自己的真實感受。雖然我們往往排斥憤怒、悲傷等情緒，但你得敢於承認內心感受而不是裝作雲淡風輕的樣子。如果你一直壓抑著自己的真實情感，那麼早晚有一天會爆發出來的。你得接受現實，人們的情感不可能總是理性的。假如女朋友傷害了你的感情，雖然你的理智告訴你她並不是故意要這麼做，但你心裡或許還是過不了這道坎。要明白，在爭吵過後你和女友都可以有自己的情緒，雖然有時候這種情緒並不理智，但這是人之常情。不要：向對方叫嚷：“你怎麼能這麼做？！”
可以：和對方說：“你打破了昨天許下的諾言，所以我很生氣。”

部分2：解決爭執

1、安排談話。在雙方平靜下來後，你們可以找時間談談這次爭執。大吵之後，你們一定得安排好時間，在彼此情緒冷靜下來後再好好談一談。在雙方都有空的時候進行溝通。你們可以選擇工作日或者週末的晚上，要確保第二天早上彼此都沒有事情要忙。你們可以在用過晚飯之後找時間談一談，這樣在聊天時既不會覺得餓也不會犯困。

如果你們不住在一起，那可以選擇一個合適的談話地點。畢竟在公開場合討論私人問題有些奇怪，但只要選好地方就不會讓雙方覺得尷尬。寬敞、安靜的咖啡店或者公園都可以，這些地方通常人不多，適合私下交流。

2、使用開放的肢體語言。在談論上次爭吵的時候，你要通過肢體語言表明你是樂意坦誠交流的。這樣，你們的溝通才能輕鬆而高效。保持眼神交流。時不時點下頭，表示你有在聽對方講話。不要交叉雙臂，也不要做任何會流露出緊張情緒的動作。儘量避免緊張引起的小動作，包括玩弄衣服或者把手指掰得咔咔響。

時不時點頭，通過這種肢體動作讓對方知道你在傾聽。

3、要善於溝通。在談論爭執一事時，你也要使用良好的溝通技巧。你得讓女朋友知道你是願意解決問題的，所以在大吵後要和戀人進行有效的溝通。講話時要清楚而簡潔。你不用贅述太多細節，但說話要說到點子上。在女友說話時不要打斷她，你還要時不時詢問女方是否理解了你的意思。如果你對她說的話有任何疑問，就要進一步確認她的意思。

用第一人稱。說話時用第一人稱“我”，這樣你就是在表述自己的感受而不是在對這件事情做出客觀的評判。打個比方，你不要說：“你對我遲到的事情反應過激了吧，害我在你的朋友面前下不來臺。”你可以這樣說：“你當著朋友的面說我遲到，這會讓我很尷尬呀。”

4、認同女友的感受。在一段戀愛中，如果對方不理解或不認同你的感受，那會讓人覺得無比沮喪。所以，就算你不同意女友對這件事的看法，但你也要讓她知道你能理解並認同她的感受。在大多數情況下，如果雙方能相互理解、相互體諒，那麼爭吵帶來的緊張感就會消散不少。這樣一來，鬱結的負面情緒有地方可以發洩出來，你的戀人也會覺得你真的在乎她，想給她幸福。不要：和對方說：“你會這樣想我覺得很抱歉，但那只是個無心的笑話呀。”
可以：告訴對方：“我不是有意要害你傷心的。對不起，我讓你難過了。”

5、找出引起爭執的事情。大多數戀人都難免會為某些事發生爭執，這是正常現象，畢竟人類是獨一無二的。你不妨把每次爭吵都視為一次機會，這樣你們可以發現兩人出現分歧的地方，從而努力去解決這些分歧。如果你們對相處的時光、兩人的關係和生活方式的選擇等方面懷有不同的期待，那在你們發現分歧之後，才有機會找出解決矛盾的辦法。看看爭吵背後是否還有深層原因。如果你們因為一件小事而大吵了一番，那這就有可疑之處了。你們不妨找出分歧所在，想想怎麼樣可以解決這個分歧。有時候，只是單純承認彼此對某件事情看法不一樣，就有助於緩解緊張的局勢。其實，在你們明白雙方性格上存在差異之後，就不會把某些不愉快的事情放在心上了。不要：強迫女友或自己做出改變來消除分歧。
可以：想方設法來減少雙方的分歧，包括在一起時不參加爭議較大的活動或者不聊爭議較大的話題。

6、道歉。回想自己在爭吵時的表現，你應該為自己做得不對的地方向對方道歉。道歉要具體也要誠懇，你要讓女友知道你明白並且理解她的顧慮。不要：話鋒一轉用“但是……”為自己的行為辯解，也不要提及女方的行為。
可以：平靜地接受女方的反應，即使對方說：“沒錯，你是個混蛋。”

部分3：防止日後爭吵

1、遇到新問題立即溝通。如果你發現有問題正在逐漸萌芽，那千萬不要置之不理。你要在這個問題惡化之前先和戀人進行溝通，省得日後為此大吵。如果遇到問題不解決，那麼積少成多，等新矛盾爆發出來的時候你們難免會開始翻舊賬。這樣，女朋友可能會覺得被問題狂轟亂炸，不堪重負。所以，出現問題就立即把它處理掉。不然，小問題時間久了也可能會釀成大矛盾。