怎麼應對大寒節氣

1、中醫認為，頭是各條陽經會聚之處，心為陽髒貫通胸背，寒易從腳而生。因此，頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位，年老陽氣弱者更應注意。

2、頭頸受風寒侵襲，很容易誘發傷風感冒、頭痛，甚至心腦血管疾病。而腰背保暖最好的方式就是晒太陽，有太陽的時候，背對太陽而晒，可壯養人體之陽氣，使全身氣機調和暢達。

3、後背是人體督脈的循行之處，督脈被稱為“陽脈之海”，具有調節陽經氣血的作用。平時可用雙手搓腰，兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。

4、腹部是連線身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關元等。腹部保暖除了平時要保證穿著外，也可兩手搓熱後按摩腹部，來提高自身的驅寒能力。

5、腳踝部有200多個穴位，是人體“小心臟”。是全身最怕冷的部位。每天用熱水泡腳，促進周身血液迴圈，使全身都暖和起來。

6、每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的湧泉穴，起到調理臟腑、疏通經絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸溼性好。