有氧運動的專案解說 有氧運動都有哪些專案

1、有氧運動有游泳、步行、慢跑、滑冰、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。

2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。

3、有氧運動最大的特點是一段時間內極大促進體內氧氣迴圈速度加快的，改善血液迴圈，提高心肺能力。