喝黑咖啡的好處和壞處是什麼

1、優點1：

現代人的生活以及學習都是快節奏的，很多人選擇喝咖啡的直接原因是因為提神，而這也是咖啡最大的好處之一，咖啡中富含的咖啡因可以起到刺激神經的作用，當你感到睏倦乏力、大腦跟不上節奏的時候，不妨來一杯咖啡使你的大腦飛速運轉起來吧。

2、優點2：

對於追求瘦身的朋友來說，咖啡具有減肥的作用，特別是在飯後，效果更是明顯，不過需要注意的是，黑咖啡才具有真正的減肥效果，其他咖啡可能含有奶油、糖分等物質，並不能幫助減肥。

3、優點3：

咖啡還有護膚美容的效果，含有一種叫做亞油酸的物質，這種物質進入體內後，可以幫助增強血管彈性與收縮，有效促進血液迴圈，從而起到防止血栓的良好作用，另外咖啡還可以促進體內靜脈迴流，從而幫助增強肌膚的新陳代謝，使肌膚富有彈性，達到護膚美豔的效果。

4、缺點1：

因為咖啡可以起到提神醒腦的作用，且持續時間長，所以為了有一個良好的睡眠質量，在晚餐後就應該不再飲用咖啡，如果飲用咖啡的時間太晚，會導致神經興奮從而影響睡眠，導致身體不適。

5、缺點2：

患有消化系統疾病的朋友也最好少喝咖啡，因為咖啡屬於刺激性的飲品，它含有的單寧酸進入胃腸道後，會刺激胃腸道，導致胃酸分泌過量，從而誘發胃部不適，如果有胃病的朋友想喝上一杯咖啡，一定要避免空腹飲用哦。

6、缺點3：

咖啡飲用過量，有導致鈣質流失的可能性，特別是對於上了年紀的人，飲用過多的咖啡會導致股骨質疏鬆，引發骨骼疾病，增加骨折的機率，所以鈣質缺乏的人群每天最好一杯咖啡即可。