蛙式趴的好處 生活小竅門 關注:1.61W次 1、趴青蛙練的是穩定性和柔韌程度,拉伸大腿內側韌帶和肌肉,塑造優雅腿型。還能矯正0型腿和X型腿。開胯,拉伸大腿內側韌帶和肌肉,塑造優雅腿型!2、青蛙趴可以練習你的柔韌度,在踩跨時不會那麼痛,趴的時候腳和跨的內側形成一個直角,做到大腿內側有疼痛的感覺,並堅持趴,這樣做起來才會有效!讓自己的身形越來越好! 標籤: 蛙式 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/8y2g16.html