吃什麼頭髮變黑

1、多吃黑芝麻，核桃，阿膠，何首烏可以使頭髮變黑。

2、頭髮變白主要於腎虛有關，可以口服補腎益精來進行治療，也可以選擇生髮烏髮的中草藥來進行中藥治療。可以吃發揮補腎健腦，養血烏髮作用的烏髮丸和何首烏片等。黑芝麻，核桃，阿膠，何首烏都可以使頭髮變黑髮亮。

3、建議多吃富含可以使頭髮變得烏黑髮亮的亞麻油酸和次亞麻油酸的堅果，多補充含B族維生素及維生素E的食物，還可以多食用蔬菜，海帶和動物肝臟等富含鐵和銅的食物，不要熬夜，保持良好的生活作息，多進行體育鍛煉。