食用葡萄乾的五大好處分享

1、降低膽固醇。

研究表明，葡萄幹能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，每天攝入大概400卡熱量的葡萄乾能有效降低膽固醇8%，還能抑制血液中壞膽固醇的氧化，防止血栓形成，預防心血管疾病。

2、排毒清腸道。

葡萄乾中含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，從而改善直腸的健康情況。其次，葡萄乾含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可以清除體內自由基，預防衰老。

3、補鐵防貧血。

葡萄乾中富含鐵元素，有助於促進血紅蛋白再生，預防貧血，改善面色蒼白，手腳冰冷。

4、補益祛疲勞。

葡萄乾中含有較高的熱量，有機酸，氨基酸，維生素，礦物質等，能幫助緩解疲勞，減輕神經衰弱症狀，對身體有較好的補益作用。

5、抗癌防癌症。

葡萄乾中含有白藜蘆醇，白藜蘆醇有助於抑制腫瘤細胞的生長，抑制癌細胞的惡變，對抗癌症，預防癌症。