防藍光眼鏡可以長時間佩戴嗎

防藍光眼鏡可以長時間佩戴嗎？一起來看看吧！

1、如果是普通防藍光眼鏡，鏡片透明，色差較少，可以在日常生活中長時間佩戴。

2、如果是電競級防藍光眼鏡，建議除了使用電腦外，不要佩戴，畢竟鏡片顏色較深，長時間佩戴會對視覺分辨造成傷害。

防藍光眼鏡主要是可以過濾掉藍光，而藍光是可見光的重要組成部分，如果長期過濾掉藍光，可能會影響到顏色的辨別以及看東西的清晰度，長期佩戴會引起眼部疲勞以及乾澀的現象。建議配兩副眼鏡，一副普通眼鏡日常生活使用，一副防藍光眼鏡使用電腦等LED顯示數碼產品時使用。平光的防藍光眼鏡很受非近視使用者歡迎，專用於電腦辦公時佩戴，並逐漸成為一種時尚。

知識拓展

如何科學佩戴防藍光眼鏡

無論使用何種功能的眼鏡都需要滿足三個原則：看得更清楚，看得更持久，用得更舒服。

1、必須選擇合格產品

防藍光鏡片分兩類，一類是基片著色的淺橙色鏡片，底色較深，不適宜長時間佩戴；另一類是通過表面膜層實現防藍光，底色較淺。從效果來看，這兩類鏡片的防藍光效果差異不大。後者的技術更先進，光學表現更優越。需要注意，必須選購合格的光學鏡片，並且具有一定的防藍光效果。

在防藍光鏡片的選擇上，除非本身就有眼病需要選擇阻隔率高的鏡片，否則建議選擇底色淺的鏡片，深色鏡片會造成色差的存在，看東西會變色。建議藍光鏡片的透過率415～445nm應小於80%，445nm以上的透過率應大於80%。

注意不要選擇黃色鏡片，這會完全遮蔽了藍光，看東西時會有色差，反而容易造成視疲勞，加重近視。

2、並非人人適用

防藍光眼鏡只適用於長時間使用電子產品的人，不適用於視疲勞者。青少年兒童也不應長時間佩戴，這類眼鏡會形成高阻斷藍光，易造成色偏、加重視疲勞。家長也不能把防藍光眼鏡當作“護身符”，如果孩子長時期佩戴卻不節制用眼，對眼睛傷害更大。

如果孩子需要長時間對著電子螢幕，螢幕寧大勿小，也可以適當佩戴防藍光眼鏡，但最重要的是間斷休息，每上完一節網課就站起來眺望遠方，在玩耍休息時摘掉或更換其他眼鏡。可以遵循“202020口訣”：看螢幕20分鐘以後，要抬頭遠眺20英尺（6米）以外20秒鐘以上。

還需要注意的是，防藍光眼鏡是不能減緩近視發展的。因為近視原因很複雜，發生發展與長時間近距離工作，缺乏戶外活動相關。因此，防藍光眼鏡只能作為視訊學習的護眼工具，而不能防控近視。

另外，白天看電子螢幕時有自然光作補充，藍光的危害會削弱。而晚上玩手機時，手機螢幕對人的影響會成倍增加，可以適當使用防藍光眼鏡防護，但控制好使用時間，衛生用眼才是關鍵！