如何自制拳擊袋

目錄方法1：使用 PVC管1、準備一截0. 9米長的PVC管。2、在管子兩端各鑽一組小孔。3、製作底座。4、將直徑為10釐米的圓形三合板放入PVC管子裡。5、將直徑為25釐米的圓形三合板也固定在PVC管子上。6、用美工刀按照需要的尺寸割開地毯。7、將地毯裹在PVC管子上。8、將布基膠帶貼在管子上。9、把一條繩子穿入PVC管頂部露出的兩個小孔中。10、懸掛拳擊袋。拳擊袋能夠增進運動員的力量和耐力。武術或拳擊練習者也可使用拳擊袋完善他們的技術。但是拳擊袋價格不菲，這對於預算有限的訓練者來說是個問題。其實你完全可以自制拳擊袋，不僅節約錢，訓練效果也不錯。

方法1：使用 PVC管

1、準備一截0. 9米長的PVC管。在PVC管上測量出需要的長度，用記號筆在切割處畫線。用PVC管專用切割器或者鋼鋸將管子切斷。

2、在管子兩端各鑽一組小孔。一端的兩個孔用來與底部連線，另一端的兩個孔用來懸掛拳擊袋。

3、製作底座。用圓規在三合板上畫圈。你也可以把5L水桶放在三合板上，沿著桶底描出圓圈。用鋸子從三合板上分別割下直徑為25釐米，以及直徑為10釐米的圓。

4、將直徑為10釐米的圓形三合板放入PVC管子裡。三合板的側面要遮住剛才鑽的小孔。將螺絲釘鑽從小孔處鑽進三合板，這樣三合板與PVC管就固定在一起了。

5、將直徑為25釐米的圓形三合板也固定在PVC管子上。將直徑為25釐米的圓形三合板放在PVC管上已裝入小圓板那頭的末端。將螺絲釘鑽入兩塊三合板，把它們連起來。

6、用美工刀按照需要的尺寸割開地毯。地毯的大小應該和PVC管的表面積大致相同。管子頂端大約10釐米長的部分不用包在地毯裡，因為鑽好的孔要露在外面。

7、將地毯裹在PVC管子上。先將地毯的一邊粘在管子上，然後慢慢滾動管子，直到地毯將管子完全包裹。地毯裹好後，用布基膠帶將地毯鬆開的一邊也固定在管子上。地毯一定要將管子裹緊，因為擊打時拳擊袋必須緊實。

8、將布基膠帶貼在管子上。拿起一卷布基膠帶，撕開膠帶一頭，貼在最靠近管子底座的地方。開始一圈圈地將膠帶纏在已經裹了地毯的管子上。注意每一圈膠帶都要與上一圈部分重合，這樣才貼得緊。膠帶要將管子上的地毯全部覆蓋。膠帶要將地毯從下至上儘量包裹，不過有些地方沒遮住也沒關係。

9、把一條繩子穿入PVC管頂部露出的兩個小孔中。在確認兩端一樣長後，將繩子打結。

10、懸掛拳擊袋。找到懸掛拳擊袋的位置。如果你想把拳擊袋掛在天花板上，就必須在天花板上打雙頭螺釘，否則拳擊袋會掉下來將你砸傷。