立秋是入秋的意思嗎

立秋是入秋的意思嗎

“立秋”並不代表著“入秋”，在氣象學上，連續5天日均氣溫低於22℃才算入秋。立秋也不代表酷熱天氣就此結束，仍在暑熱時段。

中國部分城市平均入秋（候平均氣溫）時間：

北京：9月11日

上海：10月6日

深圳：11月12日

杭州：10月4日

鄭州：9月14日

武漢：9月30日

長沙：10月3日

南昌：10月8日

瀋陽：9月5日

重慶：9月28日

立秋之後為什麼還熱？

立秋之後，還有秋老虎。

秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。發生在每年公曆8月底至9月之間。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日照強烈，氣溫回升。天氣特徵是早晚清涼、午後高溫暴晒。

由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

秋老虎注意什麼？

1、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。

2、儘量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。

3、飲食：

木瓜生魚湯性質平和，適合在乾燥季節飲用要多飲水；

多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等；

多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；

飲食要加強營養：立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。

不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。

秋天食物易發生黴變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。 四、適當鍛鍊，增強體質：

涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛鍊專案：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。