我們需要注意哪些

1、冬季的時候我們應該穿多保暖，千萬不要為了漂亮就少穿衣服，女生不要只穿薄絲襪就出門，很容易會凍到自己的膝蓋部分。

2、晚上睡覺之前建議可以用熱水泡腳，泡腳的時間可以長一點，這樣睡覺的時候腳會變得暖烘烘的。

3、女生來例假的時候更應該穿的保暖一點，晚上睡覺的時候可以套睡襪。睡覺的時候襪子不要穿很緊的，容易導致血液不迴圈。

4、早晚出門回家的時候建議可以戴上口罩，冬天的時候有時候會有霧霾或者是空氣質量不太好，戴上口罩可以少呼吸點有害物質。

5、多做運動，冬天因為天氣比較涼，很多朋友會選擇在封閉的空間呆著，多運動對自己的身體也是有好處的哦。

6、多晒太陽，冬天的太陽晒到身上也是暖洋洋的。早上起來的時候可以用冷水洗臉，可以鍛鍊耐寒能力。