怎樣提高自控力 如何提高自控力
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1、積極的明確人生目標,控制自己的慾望,面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時候積極轉移注意力,比如做些開心的事情,可以和好朋友聊天,出去逛街,聽一下音樂,看看電影等等,都能夠讓自己的情緒平穩下來,控制負面情緒。
2、積極的與人溝通,學會表達,這樣才能夠控制自己的慾望和負面情緒,不能讓自己的矛盾、衝突壓抑在心裡,越壓抑反彈越嚴重後果就越危險。而要及時的與人溝通,學會表達,尋求家人、朋友的理解和支援,增進與周圍人的感情和信任。
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自控力
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