8個伏天有效驅寒氣小妙招

三伏天怎麼去寒氣 8個伏天有效驅寒氣小妙招

吃薑

姜活血、祛寒、除溼、發汗，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。

鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，若常感胃寒、食慾不振，可以含服鮮薑片。

熱水泡腳

用熱水泡腳是個養生好方式，全年都適用，泡出一身大汗能驅寒。泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，後背有熱烘烘的感覺即可。

吃羊肉

羊肉在伏天吃營養程度最高。中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、溼、邪所侵，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，全身大汗淋漓，可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。

注意：不是所有人都適合吃羊肉。

三伏貼

“三伏貼”是通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，祛病保健。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。

刮痧

刮痧有活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。

三伏灸

所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、薰熨以治病的方法。此灸法溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。

雖然該法簡單方便，但在臨床應用時也有禁忌。

拔火罐

拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。

多運動

常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。