長跑跑得快又不累的方法 生活小竅門 關注:1.01W次 1、跑步前,要準備好耳機,選擇好自己喜歡的音樂,帶著耳機聽音樂能有效的緩解跑步的枯燥感。2、跑步前一定要做熱身運動,不容易讓自己在跑步中受傷,緩解跑步的疲勞感。3、跑步前呼吸也需要熱身,可以通過腹式呼吸讓膈肌有一個運動,想要跑步又快又不累,兩者是不可兼得的。 標籤: 跑得快 不累 長跑 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/r1r9kz.html