呼啦圈的轉法 怎麼轉呼啦圈

1、將呼啦圈放置平整的地面，雙腳分開站於圈內，拿起呼啦圈與腰部保持齊平。

2、將背後的呼啦圈與腰部緊密貼合，用手轉起呼啦圈。

3、然後腰部開始配合搖起來，隨即扭動臀部及髖關節，屬於一種協調的運動。多練習幾次，就會順利的轉動呼啦圈了。