聽到大學聯考開考鈴聲後考生可以做什麼來放鬆情緒 考生可以做什麼來放鬆情緒

1、聽到大學聯考開考鈴聲後考生可以放鬆深呼吸。

2、雙手放在腹部位置，用鼻腔用力吸氣，感受氣體進入身體，進入腹部，腹部像氣球一般鼓起來，心中默數五個數；緩慢吐氣，默數五個數，感受腹部癟下去的過程，持續5次左右，你會發現自己慢慢回覆平靜。