早上晨跑是空腹還是飯後哪個比較好

1、一般是飯後鍛鍊比較好，但是在剛剛吃完飯以後不能夠鍛鍊，需要在飯後的一個小時到兩個小時左右進行鍛鍊，效果會比較好。

2、如果在吃完飯以後馬上鍛鍊會有可能會導致出現胃下垂等胃部疾病，在鍛鍊的時候也要根據自身的情況，循序漸進的增加鍛鍊的時間。