小米手環深睡眠和淺睡眠怎麼判斷的

小米手環是通過體動記錄儀(Actigraphy)來分析睡眠狀態的。使用體動記錄儀跟蹤睡眠，監視微小運動，以確定是處於清醒、淺度睡眠還是深度睡眠中。進入深睡眠後你翻身及手部動作就少了，手環檢測到你不動了就記錄你進入深睡眠，如果動了幾下就是淺睡眠。如果有大幅度動作就是睡醒了。

睡眠深度一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量指標的，目前對於睡眠深度的精確測量還是比較困難的。睡眠監測是通過感測器監測人的動作，以系統的計算方式進行累計計算，每2分鐘記錄一次合計值，與此同時的姿勢資料得到記錄。通過計算來判斷睡眠狀態。深度睡眠只佔據睡眠時間的25%，也被稱作”黃金睡眠“。只有進入深度睡眠狀態的中睡期、深睡期以及快速眼動睡眠期，才對接觸疲勞有較大作用。（除了這幾個時期，還有淺睡、輕睡時期，大約佔睡眠時間的55%）一般可以通過REM和脈搏來判斷深度睡眠，而REM已經開始快速眼球運動了，前面的一段時間應該也處於深度睡眠狀態了體動記錄儀是近年來開發的一種監測系統，能夠在不影響日常生活的情況下進行連續的睡眠-覺醒狀態監測。