旅遊病不得不防 盛夏出遊

隨著盛夏的到來，全國的旅遊市場又開始活躍起來。進入暑期家長們就抓緊時間給孩子們安排夏令營和其他戶外活動，有些家庭則全家出動。在夏季出遊的時候由於舟車勞頓加上氣候和飲食習慣的變化，稍微不注意就會生病，所以在夏季出遊的死後一定要注意自身健康，避免生病。

步驟/方法：

夏天避暑，爬山肯定是一個好的辦法，每到夏季喜歡登山的人就會爬山來避暑。而爬山的過程中一不小心就會扭傷，一旦扭傷後要儘量少活動扭傷的部位，不要隨意按摩和熱敷扭傷的部位。有條件的話要儘快進行冷敷，可以用冰的礦泉水，如果扭傷嚴重要取消行程儘快去醫院治療。

還有很多人到了夏季喜歡靠近清涼的海水來消暑，但是在玩水的過程中很多人就會忽視對面板的保護造成晒傷，一旦晒傷要儘快用冰袋冷敷，如果僅僅是晒紅不是特別疼的話一般幾天就會好轉，如果出現了脫皮和劇烈的灼傷感時就要儘快去醫院治療。

在異地旅遊很多人面對當地風味小吃的時總是管不住自己的嘴巴，經常暴飲暴食，也不注意飲食衛生。旅遊過程中日夜兼程，人體的免疫力會下降稍微不注意就會造成腸胃疾病，所以旅遊在外要保證充足的睡眠，不要吃的過於油膩如果發生腹瀉要及時去醫院治療。