只給自己一個理由 增高不是妄想

對自己的身高滿意嗎？面對眾多的增高方法，你陷入迷茫了沒有；每個人都有自己的增高潛能，只有看你自己有沒有找到適合自己的增高方法。在這裡，讓我們來學習科學有效的增高方法。

步驟/方法：

第一步，我們要有均衡的飲食習慣，吃各種有營養的食物。如果條件允許，早上可以喝一些牛奶，海帶紫菜以及一些骨類食物，這會有助於身體對各種營養物質的需求。充足的營養可以更好的保證身體的發育。

第二步，我們要保持充足的睡眠時間和睡眠質量。睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛並且持續時間較長，這樣更有利於身高的發展。

第三步，我們要多經常運動，多做一些例如籃球，游泳，跑步，打羽毛球，乒乓球等可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊的活動，更好的促進新陳代謝，減少脂肪的生成，增強骨骼，有助身高的發展。

第四步，我們要多晒陽光，在運動的同時也要注意動晒晒太陽，這樣能夠促進鈣和其它物質的吸收。俗話說，黑色是最健康的面板。會一定程度上有利於長高。

第五步，也是最後一步，同時也是最重要的一步，就是保持好良好的自我心態。良好的心態有利於自身的發展和成長，心態決定事情的形態，我我們擺正心態，面對才會更具有挑戰。