練氣功能治療近視眼嗎？

練習氣功不僅可以強身健體，對各種眼睛的常見病也有好的防治作用，氣功可以促進眼部血液迴圈，幫助消除眼疲勞，從而提高視力，對近視眼起到積極的防治作用。

預備

練功地點的選擇：最好選擇環境幽靜，空氣清新並能極目遠望的地方練功(戶外或室內的窗前均可)。基礎站功：要點概括如下：兩足開立，與肩同寬;雙膝微屈，圓檔鬆髖;收腹提肛，內含;頭容正直，舌抵顎前(又名搭鵲橋);均勻呼吸，體舒神安。

起式

舒展身心三長息：在全身放鬆，神情安適的狀態下，兩腳自然開立，兩臂自體側緩緩向上外方升起。兩手高過頭頂之後兩手掌遙遙相對。繼而將掌心轉向上方，兩手在頭頂稍作停頓之後翻掌下落，身軀隨之下彎，兩手掌心朝下，水平狀地按向兩足之間的部位(掌指不可觸地)。稍作停頓之後，再次伸展身軀，舒展兩臂斜向外上方升起。如此，手臂每起落一次算做一遍，共做3遍。但第3遍當兩臂下落時不再彎腰，只將兩手順勢收回體側，即告結束。(臂升起時緩緩用鼻吸氣，臂下落時緩緩用鼻呼氣。)注意：高度近視者(600度以上)作舒展身心三長息時不做彎腰動作，將其改為直體微蹲(髖膝兩關節微屈即可)。

轉睛

意念集中於旋轉之眼球，兩目先向前平視，而後將眼球沿順時針的方向(即將自身視為一個鐘體)旋轉9圈，再逆時針方向旋轉9圈。旋轉眼球時應盡力沿最大的視野範圍去轉動。

揉眶

意念隨兩手，用兩手掌大魚際之橈側(拇指側)緣，自內眥(即大眼角)沿瞼裂向外眥(即小眼角)輕輕撫擦3遍。

點穴按摩

用兩手中指的指腹，輕輕點放在睛明穴上，先正轉9圈，再反轉9圈(正轉指兩手拇指所指的方向旋轉，背拇指所指方向旋轉稱為反轉，以下均按此規定)。而後做3遍配合呼吸的點按動作，即中指尖以意念為主地輕輕向下點按時呼氣，輕輕上提時吸氣，如此一呼一吸算做1遍，共做3遍。依上述方法和程式，順序接做下列穴位：魚腰承泣瞳子髎翳明臂臑(曲池穴直上14釐米左右，三角肌止點的前緣)。

近觀遠望(意念隨目光)

鬆靜站立，凝視遠方目標，兩手自體側緩緩舉至面前，掌心向面部，當掌與眼相距20～25釐米(約為成年人兩橫拳至兩橫拳半的距離)時，將遠望之目光緩緩移至掌面，目光注視掌紋，凝視片刻(應努力爭取看清掌面的紋理)之後，兩手翻掌緩緩下落至體側。兩手下落的同時，目光推遠，再次注視遠處目標。如此遠近交替各1次，算做1遍，共做9遍。