經常跑步對人體有什麼益處嗎 跑步對身體有什麼好處

1、經常跑步可以增強人體的柔韌度，保護心臟，通過跑步增強了人體各部位的抗損傷能力，同時提高供血量，對心臟大腦的健康都有好處。

2、經常跑步可以緩解疲勞、消除緊張感、消除焦慮，抑鬱的情緒，通過鍛鍊，人的精神可以得到振奮，心情會更加的開朗，對學習，工作都有一定好處。

3、經常的跑步可以提高人體的免疫力，通過有規律的跑步運動，增強了人的體質，提高了人體抵禦外來病菌的能力。