巧克力一天吃多少合適
- 養生保健
- 關注:4.46K次
1、巧克力一天的食用量不宜超過30克。正常人吃巧克力一天不建議超過三十克,因為人體代謝巧克力中的咖啡因最少需要七個小時,如果吃的比較多,需要很長的時間才可以消化。人們在進餐後的三到四個小時之內,可以及時補充熱量,這個時候吃巧克力可以緩解飢餓,還不會對血糖造成大幅度的影響。
2、巧克力適量吃對人體有一定的好處,但是過量吃可能會導致身體不適,甚至出現肥胖等不適症狀。如果喜歡吃巧克力,可以選擇黑巧克力,這種巧克力的糖分還有熱量都比較低,相對來說比較健康。黑巧克力的咖啡因可以抑制食慾,在餐前吃,可以起到一個減少進食量的作用,從而達到一個減肥的目的。
標籤:
巧克力
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/3ow4e9.html