養脾要做什麼 怎麼養脾

1、可以在腹部進行順時針按摩以增加腸胃的蠕動，幫助消化及促進吸收；可以多吃些溫熱、爛熟、容易消化的食物；可以蹲馬步來增加胃腸的蠕動，達到幫助消化吸收的效果；同時可以自行艾灸足三裡、豐隆、中脘等穴位；並且還應該要注意要有一個好的心情，不要有太大的壓力。

2、另外，在日常生活當中也應該要注意，不要使生活節奏太快。平時應該養成一個良好的飲食習慣，注意可以適量吃一些大棗或者姜、蒜、胡椒等，進行科學的飲食搭配，就能夠達到健脾除溼，散寒溫陽的效果。