如何去屑及防止頭屑滋生

1、飲食要健康、平衡。2、不要憂慮，要保持樂觀。3、少用塑發產品。4、勤洗頭。5、使用去屑洗髮水。6、使用植物油或特殊的草藥髮膠。7、不同的去屑洗髮水所含的活性因子不同，如果一種不起作用，就試試另一種。8、要有耐心。9、換洗髮水。10、如果經過幾周後頭屑仍舊無法去除，你就要去就醫了。頭屑是以頭皮脫落、發癢為症狀的最常見的面板病之一。雖然頭屑滋生的具體原因不得而知，不過還好，你可以通過正確的方法來預防頭屑。如果你是別人眼中的“發如雪”的話，那就看看以下建議吧。

1、飲食要健康、平衡。飲食健康總是對身體有益的，同時，這樣也能防止頭屑滋生。要確保大量攝入鋅、ω-3脂肪酸、維生素E和B，同時避免攝入過量酵母和糖分。研究顯示，頭屑至少在一定程度上是由一種生長在飽含酵母、脂肪和糖分的環境中的真菌引起的。儘管酵母和糖分的攝入對面板沒有直接影響，但卻能影響到這種真菌的生長。

2、不要憂慮，要保持樂觀。壓力會降低人體免疫力，使各種病症惡化，這其中也包括頭屑問題，所以要放鬆心態，不因為想到明天要穿深色衣服而憂心忡忡。

3、少用塑發產品。對於某些人，噴霧劑、摩絲、髮膠都會引起頭屑問題。這些產品會使頭皮異常乾燥，從而導致頭皮脫落，或引起過敏反應。如果在你一種新產品後突然有了頭屑，那麼就可能是這種產品的問題了。不過如果你非得用塑發產品的話，可以用有修復作用的髮膠或含茶樹精油的噴霧劑。

4、勤洗頭。頭髮越油，頭屑就越多，勤洗頭可以幫助去屑。如果你已經有頭屑問題了，洗頭也可以幫助你控制病症，防止惡化。洗頭時要按摩頭部以便更好地清洗頭皮和頭髮。這是“沖洗、搓揉、重複”步驟中的第一次迴圈，第一次沖洗可以打破蠟質皮脂，第二次沖洗就可以把這層皮脂徹底洗淨了。

5、使用去屑洗髮水。如果勤洗頭也不能去除頭屑，那你就要來點猛的了。使用含鋅（瓶底有標記）洗髮水，鋅有助於去屑。藥店和雜貨店裡可以買到各種各樣的去屑洗髮水，它們通常是很有效的。使用時要謹遵說明，且要多花一點時間來洗頭，因為有的洗髮水要求你讓泡沫在頭髮裡停留5-10分鐘，而且要搓揉兩次。

6、使用植物油或特殊的草藥髮膠。印度的髮膠有顯著去屑功效。有規律地使用這些產品，至少每週兩次。

7、不同的去屑洗髮水所含的活性因子不同，如果一種不起作用，就試試另一種。酮康唑（品牌名為力素勞?）對真菌引起的某些頭屑問題有顯著效果。酮康唑含量若為1%購買時則不需醫生開具處方，若為2%就需要了，不過在加拿大2%也不需要醫生的處方。

8、要有耐心。去屑洗髮水可以用幾次就奏效，也可能要一兩週後才見效。

9、換洗髮水。如果一種洗髮水不起作用，或者之前有效的洗髮水慢慢不再有去屑功能了，那就換含另一種活性因子的洗髮水（洗髮水的活性因子會標註在瓶底）。

10、如果經過幾周後頭屑仍舊無法去除，你就要去就醫了。醫生會開給你專門的洗髮水或處方類固醇膏藥，都是很有去屑功效的。

小提示

採取以上這些方法去屑最好是在假期裡或者是你不常出門見人的時間裡，因為你的頭皮在此期間一開始會非常油膩，兩週至一個月後頭皮及頭髮才會重新達到水油平衡。

維生素最好要從食物中攝取，而不要一味吃營養品。你可以在網上查查哪些食物富含鋅、ω-3脂肪酸、維生素B，平時要注意多吃這些食物。

洗頭要用冷水。

穿淺色衣服（尤其是上裝），這樣大多數人都不會注意到你有頭屑了。

如果去屑洗髮水不奏效，或者使用後頭皮發生紅腫、有銀色或黃色的皮屑脫落，那你可能就根本不是頭屑的問題。有許多其他病症都會引起頭皮脫落、發癢，這樣，你就需要去向初級護理醫師或面板病醫生諮詢了。

不要用主要成分為清潔劑的洗髮水。

如果一種洗髮水不起作用，一定要換一種，因為你的身體可能已經有了抗藥性。

買兩到三種不同的洗髮水換著用，不要連續兩天用同一種洗髮水，這樣你就能把形成抗藥性的可能降到最低。不過出於某種原因，這樣洗頭可能無法除去頭屑。

將白醋與清水按1：3配比，這樣洗頭可以去屑。這種天然的酸可以破壞將皮屑黏附在頭皮上的蠟質皮脂（其實就是死皮和油脂）。要用溫水，而不是熱水清洗。不過如果你洗不乾淨的話，你的頭皮就會聞起來一股醋味。白醋是家庭療法中常用的素材，蘋果醋、檸檬汁也有同樣的作用，不過檸檬汁會淡化頭髮的顏色。

茶樹精油以其抗菌功效可以有效對付真菌，還可以保持頭皮溼潤。你可以在雜貨鋪或保健品店裡買一小瓶茶樹精油，加5-6滴在洗髮水裡，或者乾脆買一瓶含茶樹精油的洗髮水。

網上一搜就會找到許多對付頭屑的家庭療法，有一部分的確有作用，不過對大多數人來說，廉價的去屑洗髮水就已經夠用了。

Scalpicin?一類的面沖洗洗髮水對治療頭皮發癢尤其有效，其中要麼含消炎成分（如氫化可的鬆），要麼含某種去屑因子。這些洗髮水通常含薄荷醇，其清涼效果有助於止癢。

老牌的李施德林?（原先的琥珀配方）對去屑有奇效。實際上，20世紀80年代以前，李施德林的標籤上還提到其治療感染性頭屑問題的功效。每天或每週幾次用棉球浸滿李施德林，塗抹在頭皮上。水楊酸酯和甲基薄荷醇能夠止癢，這方面李施德林有相似的療效，你可以用它做洗髮水。

如果你有花粉熱、溼疹或其他面板及呼吸道過敏，那麼你的頭屑問題可能一定程度上是一種過敏反應。這種情況下，你要儘可能少用洗髮水洗頭，這樣保護頭皮的天然油脂層就不會遭到破壞了。過敏的人用過去屑洗髮水後，頭屑可能反而會更多。如果你覺得自己可能是過敏，那洗頭時就只能用護髮素，或者乾脆少洗洗頭。

用“溫和”的洗髮水。在一次採訪中，幾位理髮師說刺激性的洗髮水會殺死頭皮表面的細胞，使頭皮異常乾燥，引起頭屑問題。

還有一種方法就是洗頭前往手中倒大量的鹽，然後揉進頭髮中，使頭皮蓋滿鹽粒，輕輕搓揉，然後沖洗乾淨，接著就可以像往常一樣使用洗髮水了。

警告

有的洗髮水包裝會使人誤以為它是去屑洗髮水，而實際上它只能洗去已經掉下來的皮屑，這是任何一種洗髮水都能做到的。

有些含硫化硒或煤焦油的去屑洗髮水會使頭髮變淡或使染過的頭髮掉色。

如果頭屑不減反增，那就要停用所有洗髮水或藥劑，並向初級護理醫師或面板病醫生諮詢這一問題。

同時用幾種去屑洗髮水可能引起紅腫及發炎。

如果使用洗髮水一週後不見效，就要用藥了，因為你的頭皮可能有真菌感染。含氫化可的鬆的洗髮水會為某些真菌提供良好的生長環境，從而導致頭屑問題惡化。

全食超市或Wild Oats連鎖店可以買到不含十二烷基硫酸鈉（或其他刺激性成分）的洗髮水

避免十二烷基硫酸鈉，這種泡沫洗滌劑有輕微的刺激作用。有些人發現使用不含十二烷基硫酸鈉的洗髮水幾周後就能顯著去屑，不過你一旦用回普通的洗髮水，頭屑可能就又回來了。

美國食品藥品管理局及歐盟以將煤焦油列為致癌物。 但實際上煤焦油的致癌機率遠、及不上吸菸及暴晒，所以根本不用因為擔心得癌症而放棄這種物質的去屑功能。

你需要準備

使用含有以下去屑成分的洗髮水:酮康唑，吡啶硫酮鋅，硫化硒，水楊酸，煤焦油提取物。 一種洗髮水不起作用，就用另一種。