快走的好處詳解 快走的好處有哪些

1、強健筋骨，快走可以達到強筋健骨、提高機體運動功效。

2、減掉多餘脂肪，鍛鍊肌肉，快走的時候配合擺臂，可以鍛鍊全身肌肉。

3、增強心肺功能，快走至流汗，配合呼吸，也可增加心臟功能。

4、對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。

5、防動脈硬化，每天快走，既可強力消脂，又能防止動脈硬化。

6、通暢血液迴圈，步行可以打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝，排堵化塞。

7、降低三高，快走對於減肥，高血壓，糖尿病有很好的作用。

8、增進胰島素功能，對心腦血管病和糖尿病具有很好的防治作用。

9、減少心肌梗塞。心肌梗賽主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管造成的，快走能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。