沒有胃口不想吃飯怎麼辦

1、每天三頓一定要吃到，想要保持好食慾，就要做到吃飯規律，每天不僅要三餐都吃到，而且還要儘量在固定的時間吃飯，造成不能吃一頓，一頓不吃，或者一頓吃得很飽，一頓又吃得很少，這種情況容易損害腸胃健康，最終影響食慾，導致胃口不好。

2、多食用水果，如果是因為體內上火而導致沒有胃口的話，可以適當多食用能幫助降火的水果，比如香蕉、梨、柚子等，一般上火的人只要成功降火了，胃口就會恢復了。

3、食用香菜，有時進食太多油膩的食物，也會導致下一次吃飯時沒有胃口，這個時候可以吃些香菜，香菜不但能夠有效促進消化，對於解油膩也很有效果，而且香菜吃起來味道也不錯，對於改善胃口有很好的作用。

4、吃飯時應細嚼慢嚥，許多人吃飯都有個很不好的習慣，就是吃得太快，有的還經常狼吞虎嚥，其實這樣吃飯特別容易造成積食，使腸胃承受過大的負擔，腸胃蠕動受到影響，速度變慢，食物堆積在胃中難以消化，人就不容易感覺餓，自然會影響胃口。