晒背的好處及作用和時間

1、晒太陽能促進身體的基礎代謝,同時也能起到促進身體血液迴圈的作用。另外一種在紫外線的直接照射下,能促進人體造血,從而起到預防人體缺鐵性貧血的作用。

2、時間在早上的7-9點，下午4-7點為宜，不要選擇紫外線強烈的10-4點之間，以免晒傷肌膚；同時不宜晒太久，可先嚐試晒10分鐘，然後根據自己的耐受程度，逐漸增加到30分鐘到1小時即可。