冬天洗冷水澡的危害

1、高血壓病人。面板一接觸冷水，血管就會急劇收縮，然後大量的血液會湧回內臟，讓本來就高的血壓升得更高。嚴重時甚至會使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。如果血壓輕度增高的人想洗冷水澡，只能慢慢來，讓身體有個適應的過程，可以先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子直接就“冷處理”，這樣身體可能會反應不過來而造成不適。

2、坐骨神經痛、關節炎病人。這類人群的神經受寒受涼後，疾病可能會加重，變得更加劇烈。

3、對冷過敏的人。比如寒冷性蕁麻疹、面板瘙癢症患者，在疾病發作期間是不能洗冷水澡的。不發作時想鍛鍊面板的話，可以採用逐步降溫法，這個方法就是一開始先洗熱水澡，然後慢慢的變為溫水澡，再降低水溫，直到水溫降為冷水為止，這個方法給了身體一個適應的過程，一般來說不會刺激到身體。

4、一直洗熱水澡的人。一直洗熱水澡的人突然洗冷水澡，這樣做會讓心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，最直接的後果就是容易感冒。如果想要在冬天洗冷水澡，還是應該給自己一段時間慢慢適應。

5、劇烈運動後的人。剛剛劇烈運動後的人會很熱，為了圖一時爽快，直接衝個冷水，卻不知道這樣會讓毛孔收縮，熱量會積壓在體內，容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更加嚴重的後果。